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怎么可以改善亞健康

會(huì)員116372625女22歲已回復(fù)

您好醫(yī)生，我今年22周歲，為什么每次運(yùn)動(dòng)完身體就特別冷，而且減肥老不成功，夏天從室外進(jìn)一個(gè)比較冷的室內(nèi)手就出汗手指發(fā)腫怎么回事兒？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李羅德主治醫(yī)師景德鎮(zhèn)市中醫(yī)院中醫(yī)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)疾病的中醫(yī)治療。

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你好，你這個(gè)情況主要還是考慮氣陰兩虛所致，建議你到醫(yī)院用藥物調(diào)理下。。平時(shí)要少食辛辣發(fā)物。

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關(guān)注

劉美珍醫(yī)師閩清精神病防治院內(nèi)科三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：胃、十二指腸潰瘍,慢性胃炎

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指導(dǎo)意見(jiàn)：你和我，根據(jù)病情情況考慮會(huì)不會(huì)是體虛引起出汗癥狀，建議可以給予玉屏風(fēng)散進(jìn)行對(duì)癥治療看癥狀是否緩解，平常多吃一些補(bǔ)鈣食物如牛奶以及蛋類，適當(dāng)鍛煉，注意休息，避免勞累熬夜。請(qǐng)對(duì)我的回復(fù)做出評(píng)價(jià)，謝謝！

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亞健康調(diào)理要改變飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。禁忌油膩油炸及高糖等食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。少喝酒。增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)瘦身，控制體重在合理范圍。調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

抵抗力下降引起的，與飲食，生活不規(guī)律，情緒及心理因素有關(guān)系的癥狀，平時(shí)需要高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，循序漸進(jìn)加強(qiáng)鍛煉，保持八小時(shí)睡眠，增加抵抗力。必要時(shí)可以定期健康體檢下，就可以排除疾病引起的病情及癥狀可能。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

要保證睡眠。晚上十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，第二天會(huì)精神倍增。長(zhǎng)此以往，精神狀態(tài)會(huì)有很好的轉(zhuǎn)變?？墒乾F(xiàn)在的人根本做不到，可能因?yàn)橛螒颍驗(yàn)榫蹠?huì)，因?yàn)楹芏嘣?，做不到保持睡眠，很多時(shí)候明明有點(diǎn)犯困了，但就是被手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)給耽擱著。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

要保證睡眠。晚上十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，第二天會(huì)精神倍增。長(zhǎng)此以往，精神狀態(tài)會(huì)有很好的轉(zhuǎn)變。可是現(xiàn)在的人根本做不到，可能因?yàn)橛螒?，因?yàn)榫蹠?huì)，因?yàn)楹芏嘣?，做不到保持睡眠，很多時(shí)候明明有點(diǎn)犯困了，但就是被手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)給耽擱著。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

亞健康失眠可通過(guò)藥物調(diào)理或多食用蔬菜。
亞健康患者可能導(dǎo)致明顯的身體疲勞或其他并發(fā)癥以及失眠多夢(mèng)，屬于長(zhǎng)期情緒緊張和焦慮導(dǎo)致的?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要經(jīng)常過(guò)于緊張和焦慮?？梢猿砸恍┨O果或香蕉，或者可以吃一些芒果來(lái)調(diào)理，可以提高人體免疫力。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才有可能恢復(fù)高質(zhì)量的睡眠，所以亞健康失眠可通過(guò)藥物調(diào)理或多食用蔬菜來(lái)調(diào)理。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

第一要均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)的飲食要做到均衡，葷素搭配，三餐的結(jié)構(gòu)也要均衡，避免過(guò)饑過(guò)飽。第二，作息時(shí)間盡量規(guī)律，避免過(guò)度的勞累，平時(shí)要保證充足的睡眠。第三，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，像打球，散步，爬山，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)都是要確保。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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