首頁資訊 10年不變95斤張靜初的身體“戀愛經(jīng)”

10年不變95斤張靜初的身體“戀愛經(jīng)”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 11:09

用身體戀愛是本能，和身體戀愛是聰明。毫無疑問，張靜初是聰明的那一個。從頭發(fā)尖兒的修復訣竅，到每一餐的營養(yǎng)搭配；從搜集健康知識的小習慣，到保持了十年不變的95斤體重。張靜初毫無保留地分享著關于健康和美麗的每一個細節(jié)。她說：“和身體戀愛是件美妙的事情。別總覺得沒基礎什么的，只要想健康，肯行動，從現(xiàn)在開始一點都不晚?！甭犓窒淼慕?jīng)驗，看她搖擺腰肢的魅力，才明白她所說的“身體戀愛”的意義何在。原來，“戀愛中的女人最美麗”，而懂得和自己的身體談戀愛的女人，一定美得更鮮艷、更持久。

靜初可能是素顏與妝后差別最小的女明星：皮膚好到讓人想到“水色足”這種形容詞；眼里那份健康快樂的神采也不必靠眼妝來提亮。彩妝幾乎只用20分鐘就搞定，而接下來的時間都在“折騰”她的頭發(fā)。造型師抱怨：“發(fā)質(zhì)太好了，又直又韌，上卷兒特慢”。張靜初頑皮地吐吐舌頭：“頭發(fā)好還要被挑剔啊，嫉妒我太健康嗎？”伴隨她清澈的笑，關于她美麗如初的秘密也就此從“頭”聊起。

對待頭發(fā)和皮膚要像對待初戀：滋潤它，而不是打擾它

烏黑濃密又柔亮的頭發(fā)幾乎是張靜初的標志。問她怎么護理，張靜初給了一個很特別的答案：“不需要工作的時候，就不要打擾它，不染不燙不吹風，不用粗糙的毛巾搓，讓頭發(fā)好好休息。我屬于頭發(fā)天生比較直的人。我主要的護理都是讓頭發(fā)保持健康柔軟就好。所以我每天洗頭都用護發(fā)素，每周用一兩次發(fā)膜。還有就是長頭發(fā)一定要用發(fā)梢專用的護理產(chǎn)品，不要等分叉跑出來搗亂才想起來護理?！?/p>

“皮膚也是一樣，平時認真做好保濕就好了，不要給皮膚太多負擔，如果連續(xù)幾天都上妝，就在周末的時候讓它休息好。有時候會覺得對待頭發(fā)和皮膚就要像對待初戀一樣，你要輕輕柔柔地去滋潤它，不要頻繁打擾它，它就會展現(xiàn)給你最好的狀態(tài)?！睆堨o初說自己沒什么時間去美容院做保養(yǎng)，所以就常常以睡眠面膜模式入睡，早上再來一張補水面膜打底后再做別的。看看現(xiàn)在的她似乎比《孔雀》時候在大銀幕上見到的時候更年輕的臉，就知道“姐姐”所說的都是經(jīng)驗之談。

跑步就像是給自己送花。什么時候跑都不晚，能跑成什么樣都沒關系，都會收獲健康與快樂。這就像送花什么時候到都沒關系，只要送就是一片鮮艷。送多少也沒關系，只要是花，就會綻放。

對待身體就像對待情人：認識它，了解它，才懂得如何愛它

聽到細致到如此“攻略級別”的答案，開始好奇張靜初的“知識來源”。她笑著說：“上飛機就看報紙啊，跟朋友討論啊，沒事的時候翻翻雜志啊。我常常翻著翻著看到覺得好的就用手機拍下來，然后想起來的時候倒騰出來試著做。比如那種瘦手臂的健身操，還有飲食上的注意事項，還有護膚小貼士什么的，我手機里存了很多呢。有趣的我都會試試看，覺得好的還會告訴朋友。”

請張靜初把自己最愿意分享的健康點子告訴大家時，她說：“我可以把我自己覺得好的方法都統(tǒng)統(tǒng)告訴大家，很多也都是普遍適用的。但要知道，真的不是所有的東西都適合你，方法也好，飲食也好，用品也好，你都必須親自去了解、去體會，就像戀愛要找到Mr.Right才會幸福一樣。你要先了解你的身體，再學著怎樣呵護它。追求身心整體的健康要比單純追求表面上的東西更可靠。那種從頭到腳涂滿化妝品，卻不肯調(diào)整飲食和進行鍛煉的女人怎么都不會漂亮得太久?！?/p>

對待健康就像對待愛情：要認真，要努力，更要朝朝暮暮

跟張靜初聊天，有一種別樣的輕松愉快。她無論說什么，語氣都是輕快的，而且總是運用一些有趣的比喻。她把保持健康比作和身體戀愛，她說：“如果你戀愛，就會懂一日不見如隔三秋的意思，保持健康也是一樣。一天不見愛人，就會想念對方的笑容和擁抱。一天不跑步，就會想念那種奔跑的姿態(tài)，和出汗的暢快淋漓。開始鍛煉、開始注重健康，就和投入一場轟轟烈烈的戀愛一模一樣，沒有早和晚的區(qū)別，只看你自己的身體和心是動還是不動?！?/p>

“這必須是一場天長地久的戀愛?！睆堨o初說，“從動心和動身那一秒開始，你就會天天和身體約會。請用最認真的態(tài)度對待這場身體戀愛，因為只要你肯朝朝暮暮，你的身體也一定會不負你心?！?/p>

除了運動，張靜初還有很多“堅持”。比如堅持每天空腹吃一個蘋果，比如堅持在飲食上保持清淡和溫熱，比如堅持搜羅與健康相關的資訊。“堅持就會有效果，所以值得愛下去?！?/p>

張靜初正在追的健康潮流是“飲食加減法”，就是：早飯加水果減油炸、午飯加綠色蔬菜減碳酸飲料、晚飯加煲湯減碳水化合物。這樣的“加減法”簡單易行，能讓你在不知不覺中養(yǎng)成飲食平衡的好習慣。

跑步就像是一場一個人的約會。跑起來的時候，我會開始心無旁騖地感受自己的呼吸，會在過程中越來越愛自己，感受到的一切都變得那么美好自然。

“減肥不減胸” 節(jié)食的真正藝術(shù)

擁有了獨家減肥方法的張靜初曾經(jīng)以一襲蕾絲晚禮服出席在電影節(jié)上，一向端莊典雅的她拋胸上陣，吸引了無數(shù)熱辣的眼球，可以說她的減肥私方竟然沒有一點影響到她的傲人胸圍，減肥不減胸這樣的極致可謂是鮮有人做到。現(xiàn)實中很多女孩減肥成功后胸圍也跟著縮減，這讓愛美的她們苦惱不已，這里不妨借鑒下張靜初減肥不減胸的私方。

一、永遠暗示自己減肥心態(tài)

張靜初無論在什么時候都相信自己減肥是成功的，這種自我暗示的方法在很大程度上覺得你減肥的成敗。

二、節(jié)食的真正藝術(shù)

張靜初每天都不會拒絕自己最喜歡的食物，但請記住，她每種只吃一小塊。

三、定向的減肥產(chǎn)品

張靜初只選用適合自己的減肥產(chǎn)品，且這種紅花瘦身的減肥產(chǎn)品只需使用在需要減的部位，這樣則瘦的地方瘦。想減肥不減胸不難，關鍵是選擇適合自己的減肥產(chǎn)品。

四、把每天的晚餐當成第二天的早餐晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，要記住早餐永遠沒有晚餐吃得多。

五、喝很多很多的水

張靜初認為大量的喝，不但能加速代謝循環(huán)，也能"騙"你一直跑廁所、多運動。

六、千萬不要犒勞自己

張靜初建議想減肥最好對自己苛刻些，在運動或累了一天后，人總有一種"稿賞"自己的心態(tài)，閉上眼睛告誡自己那只會讓你更胖，然后咽下口水瀟灑的離開。

七、和減肥談一場戀愛