首頁資訊晚上喝玉米汁會不會長胖

晚上喝玉米汁會不會長胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 11:08

有來醫(yī)生

點擊這里讓更多人看到

晚上喝玉米汁會不會長胖

閆雅更營養(yǎng)科主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

如果能量攝入經(jīng)常大于能量消耗，則熱量會在體內(nèi)儲存，就會使機體出現(xiàn)肥胖。所以晚上喝玉米汁是否會長胖，需要結(jié)合一天中的進食情況以及運動情況判斷。

玉米汁是指以玉米為原材料榨成的汁，通常會添加少許白糖以增加味道。玉米汁的能量通常較低，所以只喝玉米汁一般并不能使人長胖，若一天中進食的食物較少，則即使晚上喝玉米汁，可能攝入量也會小于消耗量，此時體內(nèi)沒有熱量堆積，則不會引起長胖。但如果白天進食的食物較多，則晚上喝玉米汁之后，可能會導(dǎo)致攝入量大于消耗量，此時多余的熱量會在體內(nèi)堆積，就會引起長胖的情況。

玉米汁含有多種維生素、膳食纖維、磷、鉀、鎂、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于補充機體每日所需的營養(yǎng)，而且適量飲用玉米汁還可以促進胃腸道蠕動，緩解便秘，所以可以在控制熱量的情況下少量喝玉米汁。日常生活中要注意飲食均衡，避免暴飲暴食，避免過多食用高熱量、高脂肪的食物，并且盡量不要在晚上大量進食，否則不僅會增加長胖的風(fēng)險，還可能會導(dǎo)致腹脹、腹痛，甚至影響睡眠。

2023-01-06瀏覽2227次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)