更年期便秘的治療方法包括飲食調(diào)理、腹部按揉、適量的運(yùn)動(dòng)以及藥物治療等。

1、飲食調(diào)理

很多更年期的女性錯(cuò)誤的認(rèn)為吃的越少對身體健康越有益。所以在飲食上會(huì)刻意的去控制攝入量，導(dǎo)致食物殘?jiān)鼣z入不足，形成的糞便較少，不能刺激腸道產(chǎn)生排便反射。糞便持續(xù)存在于腸道內(nèi)，糞便中的水分被腸黏膜吸收后，就會(huì)使大便變得干燥，引起便秘。

這種情況下要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，保證每天能夠攝入充足的膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)和適量的脂肪，可以防止便秘發(fā)生。另外，更年期便秘的患者，建議每天喝一杯酸奶，酸奶中的益生菌可以有效的改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)排便。

2、腹部按揉

更年期便秘的患者可以圍繞肚臍周圍順時(shí)針按揉腹部30分鐘左右，早晚各一次，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。

3、適量的運(yùn)動(dòng)

隨著年齡的增加，基礎(chǔ)代謝明顯降低，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)減慢，容易出現(xiàn)便秘。這種情況下要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、打太極等，都可以刺激腸胃蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

4、藥物治療

可以遵醫(yī)囑使用乳酸菌素片、乳果糖或者是地衣芽孢桿菌等藥物改善腸道內(nèi)環(huán)境，起到通便的作用。另外，可以找中醫(yī)進(jìn)行綜合辨證后，使用湯藥和中成藥進(jìn)行調(diào)理，改善便秘的癥狀。此外，出現(xiàn)嚴(yán)重便秘時(shí)，不要強(qiáng)行用力排便，需要使用番瀉葉等藥物導(dǎo)瀉，解除便秘癥狀。

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