如何保護腸胃健康

"想要保護腸胃健康，注意飲食，做好保暖，適當(dāng)運動，必要時補充腸道益生菌。腸胃方面的疾病，因為不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣引起的，平時應(yīng)定時、定量，多吃含膳食纖維豐富的食物，促進腸胃動力，補充人體所需要的營養(yǎng)。平時應(yīng)減少辛辣、刺激、油膩的食物，腸胃疾病是腹部受涼、受寒引起的，平時需要做好腹部保暖工作，避免在空調(diào)底下睡覺，避免吃寒涼的食物。適當(dāng)運動，提高人體體質(zhì)，促進腸胃蠕動，減少腹便在腸道系統(tǒng)中的存在。經(jīng)常出現(xiàn)腸胃疾病的人，可以適當(dāng)補充腸道益生菌，比如雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌、酪酸梭菌等，提高腸道的分泌、吸收、蠕動功能，減少胃腸疾病的發(fā)作。"

如何保護腸胃健康

保護腸胃健康，要從養(yǎng)生的角度調(diào)理，具體如下：1、注意飲食：三餐要規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，不要暴食暴飲。進食時應(yīng)該是細嚼慢咽，胃腸的負擔(dān)會減輕。不要吃過于辛辣刺激性、堅硬的食物，可能會對食道、胃有損傷。另外太過辛辣的食物，可以導(dǎo)致痔瘡發(fā)?。?、戒煙限酒：因為酒精直接刺激胃黏膜而引起損傷，而且長此以往可以引起肝臟病變，如脂肪肝，甚至肝纖維化、肝硬化等。煙中有尼古丁導(dǎo)致血管收縮，所以腸胃血液循環(huán)不暢，輕則形成胃黏膜缺血，重則形成潰瘍等病變，包括潰瘍性結(jié)腸炎；3、免疫因素：平常注意保暖，注意預(yù)防感染病變，是作為腸胃的保護，健康調(diào)養(yǎng)。

怎樣保護前列腺健康

"怎樣保護前列腺，可行的措施：1、在飲食上要以清淡易消化的飲食為主，需要食用富含維生素類的食物，如蔬菜、水果等。禁忌長時間飲酒、吸煙，禁忌高蛋白、高熱量，或者含有糖分的熱量飲食；2、注意控制性生活頻率，過度頻繁的性生活，或是長期接受性刺激，可以導(dǎo)致盆底前列腺部充血淤血，或者分泌功能旺盛，容易發(fā)生前列腺炎或者前列腺增生；3、生活行為方式上規(guī)律作息，避免熬夜，避免久坐，避免長時間憋尿。如長時間久坐后，需要進行適度的功能鍛煉。如上下樓梯或者深蹲等運動；4、做好體檢，對于年齡超45周歲以上的男性，每隔兩年要常規(guī)進行前列腺B超檢查。年齡超過50周歲以上的男性，每隔兩年，常規(guī)需要進行前列腺特異抗原的檢查。"

怎樣保護心臟健康

保護心臟健康，首先需注意健康的生活方式，心臟健康其實是心臟和血管健康。每天做的動作、吃的食物，都會影響心臟。健康的生活方式具體如下：1、避免抽煙，煙對心臟影響較大，包括被動吸煙；2、健康飲食，中國人飲食方式比較健康，以谷物、植物類攝入為主，適當(dāng)進食肉、魚，盡量不要飲酒；3、保持一定運動量，每天適當(dāng)活動對心臟非常有幫助，可以提高心臟的活動耐量，提高心肌細胞的適應(yīng)能力；4、健康的心臟無需服用任何藥物，如果本身有糖尿病、高血壓，需服用治療糖尿病和高血壓的藥物，適當(dāng)加一點阿司匹林可以保護血管，減少將來血管出現(xiàn)問題的幾率。直接預(yù)防心臟病的藥物，如增加心肌供氧的藥物、預(yù)防心臟病發(fā)作的藥物通常無效果。因此，服用藥物需注意謹(jǐn)慎，盡量減少吃藥；5、如有甲亢、貧血、腫瘤，治療過程中可能會影響到心臟，需盡量顧及到藥物或部分行為對心臟的影響，如治療腫瘤的靶向藥，需注意定期檢查心臟；6、定期體檢，建議35歲以上的人每年至少量一次血壓，無論男女，建議年輕女性妊娠前時查一下心臟，做超聲心動圖。每年體檢時做心電圖，同時把心電圖的原圖進行保留，后期如果出現(xiàn)問題，可和原來健康時的心電圖進行對比。所以，每年體檢查血壓、心電圖、超聲心動圖非常重要。

謝春副主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第7

怎樣保護牙齒健康

如果要保護牙齒健康，一定要注意按時刷牙，并且飯后漱口。這兩點做到以后，對于牙齒健康的保護，起到至關(guān)重要的作用。只要按改良巴氏刷牙法進行刷牙，可以將牙齒的窩溝點隙近遠中，以及頰舌下各個面進行充分刷洗，可以防止食物嵌塞，也可以防止一些菌斑堆積。對于部分患者長期口腔衛(wèi)生不健康，更需要進行牙齒刷洗，充分將口腔衛(wèi)生保持干凈，可以從基礎(chǔ)上保證牙齒的健康。建議患者定期到醫(yī)院的口腔科，或口腔醫(yī)院的口腔預(yù)防病科，找專業(yè)的牙科醫(yī)生進行口腔護理以及檢查，找到相關(guān)疾病的病因，給予針對性治療，可以長期維護牙齒健康。

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