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核心力量訓練對初一學生體質(zhì)健康水平影響的實驗研究

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 09:26

核心力量訓練對初一學生體質(zhì)健康水平影響的實驗研究

【摘要】： 核心力量訓練在競技體育項目中已經(jīng)廣為運用,且取得了良好的訓練效果,在中小學體育教學中也有研究者將這一訓練方法引入其中,且效果良好,本研究將核心力量訓練引入初中生體質(zhì)健康水平測試訓練中,試圖通過核心力量訓練提升初一年級學生體質(zhì)監(jiān)測項目的測試成績,進而提升其體質(zhì)健康水平。本文運用文獻資料法、教學實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法對核心力量訓練對初一年級學生的體質(zhì)健康檢測項目中的訓練效果進行驗證,并分析核心力量訓練對學生體質(zhì)健康水平提升的作用原理,提出初一年級學生平時訓練的建議,將核心力量訓練在初中生體質(zhì)健康檢測項目的訓練中進行推廣奠定基礎(chǔ),本文通過實驗研究得出以下結(jié)論:1.核心力量訓練對初一年級學生體質(zhì)健康水平具有良好的促進效果,尤其是力量素質(zhì)占主導地位的項目,能夠在一定程度上改善學生的身體活動能力,調(diào)動學生的訓練積極性。2.核心力量訓練對學生的速度素質(zhì)具有良好的訓練效果,實驗前后男女生50米跑成績具有顯著性差異。3.核心力量訓練對學生力量素質(zhì)具有明顯的促進作用,尤其是男生立定跳遠成績實驗后提升幅度較大,但男生引體向上成績、女生立定跳遠成績與對照班實驗后差異性不明顯。4.核心力量訓練能夠有效促進學生柔韌素質(zhì)水平的提升,與對照班相比,實驗后實驗班女生坐位體前屈提升幅度較大。5.核心力量訓練能夠促進耐力素質(zhì)水平的提升,減少耐力跑中的能量消耗,改善人體的跑步動作,但訓練后實驗班與對照班1000米跑與800米跑成績相當,與常態(tài)化訓練不存在顯著性差異;對女生肺活量具有良好的訓練效果,實驗后與對照班相比存在顯著性差異。

【學位授予單位】：遼寧師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018