綜合都市快報、西湖之聲

近日

迪麗熱巴

拍了一組“天使風”照片

不少網(wǎng)友

在感嘆熱巴美貌的同時

也注意到了

她的拍照姿勢

隨后

開始競相模仿

這個拍照姿勢迪麗熱巴不是第一次用了，只不過之前是穿著高跟鞋，這次直接踮腳蹲拍。

這個動作在初級瑜伽中有個類似的體式，叫踮腳蹲式。

對足部膝蓋健康人群來說，這是一個預防人體衰老的體式。

在這樣的一蹲一起中，氣血往復運動，改善了血管功能，并能加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝，激活免疫系統(tǒng)，讓有害、有毒的代謝產(chǎn)物可以迅速得以消除。

但是，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習簡易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。

就在一大批網(wǎng)友跟風的同時，#迪麗熱巴的天使蹲為什么勸你別學#登上熱搜。

量力而行

有人曾因模仿網(wǎng)紅照受傷

2021年，長沙33歲的張女士（化名），周末閑暇時無意間看到一張高難度“亞洲蹲”的網(wǎng)紅照，一時興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝關(guān)節(jié)平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來。

當時，她的右邊膝蓋便出現(xiàn)了腫脹、疼痛，不能活動，被診斷為“右膝關(guān)節(jié)半月板損傷”。

醫(yī)生緊急提醒

如果平時沒有進行過鍛煉的人，盲目跟風"網(wǎng)紅動作"，很容易導致身體髖關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)半月板及韌帶的損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷。

量力而行

安全第一哦~

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編輯：王迎

校對：徐海鵬

責編：馬艷琳

審核：鐘莉

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迪麗熱巴“天使蹲”火了，超多人跟風！醫(yī)生緊急提醒 四川日報 輕觸閱讀原文

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原標題：《迪麗熱巴“天使蹲”火了，超多人跟風！醫(yī)生緊急提醒》

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