綜合都市快報(bào)、西湖之聲

近日

迪麗熱巴

拍了一組“天使風(fēng)”照片

不少網(wǎng)友

在感嘆熱巴美貌的同時(shí)

也注意到了

她的拍照姿勢(shì)

隨后

開(kāi)始競(jìng)相模仿

這個(gè)拍照姿勢(shì)迪麗熱巴不是第一次用了，只不過(guò)之前是穿著高跟鞋，這次直接踮腳蹲拍。

這個(gè)動(dòng)作在初級(jí)瑜伽中有個(gè)類(lèi)似的體式，叫踮腳蹲式。

對(duì)足部膝蓋健康人群來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)預(yù)防人體衰老的體式。

在這樣的一蹲一起中，氣血往復(fù)運(yùn)動(dòng)，改善了血管功能，并能加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝，激活免疫系統(tǒng)，讓有害、有毒的代謝產(chǎn)物可以迅速得以消除。

但是，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習(xí)簡(jiǎn)易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習(xí)。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。

就在一大批網(wǎng)友跟風(fēng)的同時(shí)，#迪麗熱巴的天使蹲為什么勸你別學(xué)#登上熱搜。

量力而行

有人曾因模仿網(wǎng)紅照受傷

2021年，長(zhǎng)沙33歲的張女士（化名），周末閑暇時(shí)無(wú)意間看到一張高難度“亞洲蹲”的網(wǎng)紅照，一時(shí)興起，便站到一張餐椅上模仿了起來(lái)，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝關(guān)節(jié)平衡沒(méi)掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來(lái)。

當(dāng)時(shí)，她的右邊膝蓋便出現(xiàn)了腫脹、疼痛，不能活動(dòng)，被診斷為“右膝關(guān)節(jié)半月板損傷”。

醫(yī)生緊急提醒

如果平時(shí)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)鍛煉的人，盲目跟風(fēng)"網(wǎng)紅動(dòng)作"，很容易導(dǎo)致身體髖關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)半月板及韌帶的損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷。

量力而行

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編輯：王迎

校對(duì)：徐海鵬

責(zé)編：馬艷琳

審核：鐘莉

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迪麗熱巴“天使蹲”火了，超多人跟風(fēng)！醫(yī)生緊急提醒 四川日?qǐng)?bào) 輕觸閱讀原文

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