核心提示：大家都知道，人體只所以會肥胖，大多是由于平時攝入的熱量太多導致的，因此若想遠離肥胖的困擾，那么在日常生活中就要管好自己嘴，注意好飲食。黑米粥是生活中很常見的一種食物，那么，喝黑米粥會發(fā)胖嗎？帶關(guān)疑問，一起來看下面的介紹。

喝黑米粥會發(fā)胖嗎？有很多女性朋友都想了解這個問題。大家都知道，人體只所以會肥胖，大多是由于平時攝入的熱量太多導致的，因此若想遠離肥胖的困擾，那么在日常生活中就要管好自己嘴，注意好飲食。黑米粥是生活中很常見的一種食物，那么，喝黑米粥會發(fā)胖嗎？帶關(guān)疑問，一起來看下面的介紹。

喝黑米粥會發(fā)胖嗎

通常來說，喝黑米粥不會發(fā)胖。 據(jù)相關(guān)研究表明，黑米內(nèi)含有的淀粉量比較少，同時含糖量也比較低，而其中卻富含大理的膳食纖維，被人體攝入后在胃腸道消化較慢，因此對于肥胖患者來說，或減肥期間的患者是可以適當喝些黑米粥的。

此外，黑米還可以起到美白的作用， 這是由于黑米外皮中含有一定的花青素成分，此色素可起到非常不錯的抗衰老作用，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，另外黑米中還含有煙酸、維生素C等美白成分，合理的食用會有一定的改善膚色效果。 這種食物也可以有效的補充營養(yǎng)，這是由于黑米富含的錳、鋅、銅等物質(zhì)大都比大米高1～3倍左右，還含有大米所沒有的維生素、葉綠素、胡蘿卜素等特殊成分，因而食用黑米粥比大米粥更有營養(yǎng)一些。 所以大家在日常生活中可以適當多喝些黑米粥。

喝黑米粥會發(fā)胖嗎？由上面的介紹可以得知，喝黑米粥一般是不會發(fā)胖的，需要大家注意的是，若想減肥成功，或者是預防肥胖的發(fā)生，則在日常生活中就要注意飲食，不要吃過多的甜食，不要吃雪糕，巧克力，蛋糕，餅干等含糖量高的食物，不要進食肉類食物，不建議吃動物的內(nèi)臟，應(yīng)多吃蔬菜水果類的食物，要養(yǎng)成愛鍛煉的習慣，有利于身體的健康。同時還要養(yǎng)成良好的習慣，不可以熬夜，多做一些體育鍛煉，這樣對控制體重是非常有幫助的。

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