減脂期早餐新選擇！燕麥黑米粥的美味秘訣
作為地道的東北人，我真心愛吃各種米！尤其是減肥期間，各種粗糧成了我的主食。今天給大家分享一款我超愛的燕麥黑米粥，簡單又營養(yǎng)，特別適合減脂期的早餐。

首先，準備好食材：燕麥米、紅豆、鷹嘴豆、黑米、黑花生仁、黃冰糖和牛奶。紅豆和鷹嘴豆比較難熟，建議提前浸泡一晚，這樣早上直接煮40分鐘就可以了。

煮粥的時候，可以順便攤個雞蛋餅，這樣營養(yǎng)就更全面了！煮熟的燕麥米軟糯Q彈，麥香濃郁，讓這碗普通的粥也變得特別有食欲！

特別推薦一下我家的有機全胚芽燕麥米，真的不用提前浸泡，省時省力。高膳食纖維、高蛋白、低GI，簡直是減肥期間的寶藏食材！

突然有個小想法，是不是可以把煮熟的燕麥米拌到酸奶里，這樣就變成了燕麥酸奶，口感應(yīng)該也很棒吧！

總之，這款燕麥黑米粥不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，特別適合忙碌的早晨。希望大家也能找到適合自己的健康早餐搭配！

undefined

undefined

undefined

undefined

相關(guān)知識

香蕉小米粥的做法大全（營養(yǎng)美味的早餐選擇）
一周減脂早餐｜9款減脂燕麥粥任你選
尋找健康早餐選擇？試試吉林燕麥粥吧！
快手早餐秘籍：營養(yǎng)燕麥粥的制作方法與早餐搭配
健康早餐，選擇燕麥不會錯！
燕麥推薦：三款美味又健康的燕麥選擇
黑米燕麥粥的功效
9款減脂早餐搭配，營養(yǎng)美味不減
減脂期必備！香蕉牛奶燕麥粥做法詳解
五款美味燕麥粥做法

網(wǎng)址: 減脂期早餐新選擇！燕麥黑米粥的美味秘訣 http://m.u1s5d6.cn/newsview920793.html