方便面怎么吃才健康?菜粉蛋泡面
方便面怎么吃才健康?菜粉蛋泡面?想要讓煮方便面更加好吃,還可以做鮮蝦方便面,準(zhǔn)備一包方便面,圓白菜,香蔥,生姜,生抽,鹽,所有的材料準(zhǔn)備好以后,圓白菜切成絲備用,蝦須去除洗干凈,鍋里面加入適量的油,把生姜絲,蔥花放下去熗鍋,然后再倒入蝦以及圓白菜快速的翻炒,這個(gè)時(shí)候就可以把方便面煮開(kāi),煮好以后在菜里面加一些鹽生抽調(diào)味,方便面煮好以后連湯一起倒進(jìn)去,快速的攪動(dòng)一下就可以關(guān)火,這樣下面就做好了,味道是非常不錯(cuò)的。
方便面怎么吃才健康
想要吃方便面的人又想要維持更好的健康狀態(tài),那么一定不能把它當(dāng)做主食來(lái)吃,也不要當(dāng)做夜宵或者是晚餐,方便面里面的調(diào)料包盡量不要全部都倒進(jìn)去,適量就可以了,在吃的時(shí)候,也應(yīng)該注意比較好不要放方便面的原湯,煮好以后撈進(jìn)碗里面再?zèng)_入一些開(kāi)水,這樣會(huì)更加健康一些。
炒方便面需要準(zhǔn)備的食材有油麥菜,蔥,綠豆芽,火腿腸,雞蛋,青菜以及方便面,火腿腸切成段狀,油麥菜切段,青椒切絲,胡蘿卜切絲,蔥切蔥花,豆芽清洗干凈備用,雞蛋打到碗里面攪拌均勻,加一些鹽以及蔥花,鍋中燒水把方便面放下去煮兩分鐘左右,然后撈出來(lái)過(guò)一下涼水,這樣能夠把油膩的感覺(jué)更好的去除,鍋里面加入適量的油燒熱,把雞蛋放下去翻炒,然后再倒入火腿腸,稍微翻炒變色,再加入油麥菜翻炒均勻,改成小火,加入方便面的調(diào)料包,然后再倒入適量的生抽攪拌均勻,加入方便面翻炒均勻就可以出鍋了,食材非常豐富,而且面條又非常勁道。
想要讓泡方便面更加好吃,就可以做西紅柿方便面,需要準(zhǔn)備一包方便面,西紅柿,鹵蛋以及色拉油,西紅柿清洗干凈切成片狀,鍋里面加入適量的油,把方便面的油包放下去炒一下,再倒入西紅柿翻炒加入粉包,然后倒入適量的冷水,等鍋開(kāi)以后方便面放進(jìn)去,大概煮三分鐘左右,然后再加入鹵蛋,擺好以后是非常有食欲的。
菜粉蛋泡面
泡要少吃泡面。面吃多了有什么危害
1、缺乏營(yíng)養(yǎng),方便面中雖然含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等,但畢竟很少,長(zhǎng)期如此會(huì)有損大腦活動(dòng)哦。
2、容易導(dǎo)致上火,因?yàn)楹芏喾奖忝媸峭ㄟ^(guò)油炸,比較容易上火。
3、易得腸癌,因?yàn)榉奖忝娑嘤镁泼娣壑瞥?,本身少纖維素,加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類(lèi)食品,人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過(guò)精”,會(huì)患慢性便秘,糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也會(huì)誘發(fā)腸癌。
4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),方便面屬油炸過(guò)的干脆食品,容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍,影響正常食欲。
5、營(yíng)養(yǎng)不全面,方便面含的能量叫少,所以多吃蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充哦。
6、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病,經(jīng)常以方便面為食,會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入,從而導(dǎo)致肥胖。
7、促使人早衰,過(guò)氧脂質(zhì)有害健康。
8、制作過(guò)程產(chǎn)生的特殊物質(zhì),因?yàn)榉奖忝嬷械矸垲?lèi)食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種特殊物。
9、含有一定的添加劑,方便面里面加入一些添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,在人體內(nèi)積聚,會(huì)造成嚴(yán)重后果。
豪華炒方便面,準(zhǔn)備兩包方便面,一些香菇,包菜,豬肉,胡蘿卜,兩顆鴨蛋,蔥,蒜頭,辣椒,胡椒粉,鍋里面加入水,然后把泡面放下去,快要煮開(kāi)的時(shí)候立馬撈出來(lái),豬肉切絲,蒜頭拍碎,然后再準(zhǔn)備一些胡椒粉,干辣椒用手揉均勻以后腌制一下,鍋燒熱把鴨蛋煎一下裝盤(pán),再加入適量的油,把胡蘿卜絲放下去炒一下,大概炒30秒鐘,然后就可以炒包菜,炒香以后放豬肉,翻炒到微焦就可以把所有的菜一起放進(jìn)去翻炒,然后再加入適量的鹽,泡面的油包加入已經(jīng)控完水的泡面番炒均勻就可以吃了,味道是非常不錯(cuò)的。
方便面炒年糕,需要準(zhǔn)備朝天辣椒,年糕,植物油以及方便面,方便面先用水煮一下,在比較有嚼勁的狀態(tài)下就撈出來(lái),鍋里面加少許的油,把辣醬放下去翻炒一下,再加入年糕,加適量的水,把年糕炒到軟軟的狀態(tài),把面放下去快速翻炒就可以出鍋了。
在平時(shí)我們要少吃一些泡面,并不是說(shuō)泡面吃多了有什么危害,而是泡面中的營(yíng)養(yǎng)太過(guò)單一,而且吃泡面還有可能會(huì)導(dǎo)致上火。相關(guān)知識(shí)
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