我們這代人，小時(shí)候的零食是干脆面，有些家庭父母比較忙，放學(xué)回家也只好吃泡面。如今即便長(zhǎng)大了，隔三差五也還是想吃泡面，懷孕后孕婦的飲食有了很大局限性，以往愛(ài)吃的很多東西都只能忍住不吃，對(duì)于吃貨孕媽來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是種煎熬，那么孕婦能不能吃方便面？如何吃方便面更健康？

　　一、孕婦能不能吃方便面？

　　首先，方便面作為如今最常見(jiàn)的速食品，孕婦是可以吃的。事實(shí)上在食品安全問(wèn)題頻出的當(dāng)下，方便面可能比很多外賣還要干凈、安全。但是出于營(yíng)養(yǎng)考慮，不建議孕婦經(jīng)常吃方便面，偶爾解饞是沒(méi)問(wèn)題的。

　　市面上常見(jiàn)的方便面都是油炸類，非油炸的口感和味道要遜色很多，即便是在家自己做方便面也少不了油炸這一步。油炸食品的膽固醇含量比較高，經(jīng)常食用會(huì)引起肥胖，飲食過(guò)于油膩也可能會(huì)導(dǎo)致孕婦腸胃不適。

　　并且方便面的營(yíng)養(yǎng)比較單一，如果長(zhǎng)期把方便面當(dāng)主食，那么肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒的發(fā)育。

　　而大部分長(zhǎng)輩比較排斥方便面的很大原因是防腐劑，其實(shí)方便面的面餅、粉包、菜包由于非常干燥，不需要添加防腐劑。醬包中有些品牌有防腐劑，有些則雖然沒(méi)有添加防腐劑，但是原料中有防腐劑所以并未注明。實(shí)際上防腐劑作為食品保鮮添加物，安全范圍內(nèi)的防腐劑添加并不會(huì)危害健康哦，防腐劑如今在生活中隨處可見(jiàn)，即便是日常做飯使用的調(diào)理也是有防腐劑的。

　　二、孕婦如何吃方便面更健康？

　　1、從營(yíng)養(yǎng)角度出發(fā)

　　孕期飲食營(yíng)養(yǎng)不能單一，那么吃方便面時(shí)可以豐富食材，例如加入一些葉菜類、肉類，或者搭配其他的炒菜、粥類。這樣既可以減少方便面的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，還能夠解饞，一舉兩得。

　　2、從口味角度出發(fā)

　　很多孕婦是饞的泡面的口感，那么只需要面餅即可，面湯可以換成骨湯、雞湯等高湯，會(huì)更加清淡，以避免香辛料對(duì)腸胃的刺激。

　　也有很多孕婦饞的是泡面的口味，那么可以日常準(zhǔn)備一些方便面的粉包，在炒菜、做湯時(shí)加入一些，既可以控制攝入量，又滿足了口味上的需求。

　　當(dāng)然，如果你就是想吃一整份泡面，孕婦偶爾解饞吃方便面也是沒(méi)有問(wèn)題的哦，你完全不必有心理負(fù)擔(dān)。如果家人不允許，建議耐心進(jìn)行解釋。如果實(shí)在比較固執(zhí)，那就偷偷吃吧，記得處理干凈衣服上的氣味哦！前提是，不要吃火雞面，也不要經(jīng)常吃泡面，切記！

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