黑米是一種非常常見的食材，相信我們大多數(shù)的朋友們對(duì)于黑米都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，黑米的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤酶强梢匝a(bǔ)腎的，那么如何食用黑米補(bǔ)腎?下面我們來看看黑米養(yǎng)腎養(yǎng)腎粥的做法。

1、黑米紅棗粥

做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。黑米紅棗粥的味道非常不錯(cuò)，相信我們大家都比較喜歡食用，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤煤诿准t棗粥，更是可以起到非常好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還可以幫助大家健脾益胃、改善消化不良。

2、八寶黑米粥

做法：蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、百合用水漲發(fā)待用;黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時(shí)，煮時(shí)小心不時(shí)用勺攪動(dòng)，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時(shí)放入壓碎得冰糖，等到糖融化以后就可以食用了，八寶黑米粥不僅口感非常不錯(cuò)，功效作用也是非常好的，八寶黑米粥具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神的保健功效。

我們已經(jīng)了解了解很多的關(guān)于黑米補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法了，我們也可以知道，黑米紅棗粥和八寶黑米粥等這些養(yǎng)生粥的做法都是比較簡單的，尤其是腎虛的朋友們，日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用的。

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