1碗黑米，2個雞蛋，用筷子攪一攪，10分鐘就解決一家人早餐！

　　需要準備的食材有：黑米、面粉、雞蛋、紅豆、薏米、燕麥、玉米面粉、姜紅糖

　　1.將200克黑米、50克紅豆和50克薏米洗凈后倒入清水，提前一天浸泡。

　　2.晚上的時候將紅豆、薏米和黑米控干水分，碗中再打入兩個雞蛋攪拌均勻。

　　3.將食材全部倒入破壁機中，研磨打成糊后倒入碗中。

　　4.按照個人口味往米糊中倒入適量姜紅糖，再倒入250克面粉、50克玉米粉和50克燕麥片攪拌均勻備用。

　　5.最后倒入5克左右的酵母，多攪拌一下至酵母融化，蓋上保鮮放入冰箱中冷藏。

　　6.早上起來后在電餅鐺中刷上一點食用油，接著將米糊直接倒入電餅鐺中，蓋上蓋子開中火燜5分鐘。

　　7.5分鐘后開蓋翻一個面，再繼續(xù)燜3-4分鐘即可，用鏟子壓一下如果能夠快速回彈，就表示里面已經(jīng)熟了，可以出鍋啦！

　　8.將烙好的餅倒出，改刀對半切開，配上牛奶或豆?jié){，一家四口的早餐就做好了，希望大家能夠喜歡！

　　9.里面有紅豆、薏米、黑米、燕麥等等，營養(yǎng)非常豐富，特別適合作為早餐

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網(wǎng)觀點或立場。如有關于作品內(nèi)容、版權或其它問題請于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關知識

早餐雞蛋的10種吃法，8分鐘搞定，每天不重樣！
營養(yǎng)玉米面，新做法老味道，不燙不熬粥，筷子一攪，一勺一張真香
一碗面粉一攪一揉，就能快速做出家常小油餅，適合做早餐！
攪一攪就能完成，黑芝麻糯米糕，糯...@美食快爆的動態(tài)
“高熱量”早餐排行榜！油條排倒數(shù)第一，煎餅果子第2，建議了解
早餐這樣吃，健康又美味，10分鐘就搞定，再也不用擔心會遲到了
早餐一碗黑糯米粥，養(yǎng)顏暖胃營養(yǎng)，熬制又方便
最簡單的油炸餅做法，手不沾面，筷子一攪鍋一倒，蓬松暄軟真好吃
這10道營養(yǎng)早餐，十分鐘就可以做好，養(yǎng)胃又好吃，快動手做起來吧
一個雞蛋，配上一杯牛奶，簡單又營養(yǎng)，早餐就可以美美的！

網(wǎng)址: 1碗黑米，2個雞蛋，用筷子攪一攪，10分鐘就解決一家人早餐！ http://m.u1s5d6.cn/newsview920367.html