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可以通過什么運(yùn)動(dòng)來減少胸部的脂肪？

會(huì)員25534551男13已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李翠英河北威縣候貫醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：糖尿病、心血管疾病

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問題分析：你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
意見建議：要想減少胸部的脂肪最好是多運(yùn)動(dòng)尤其是上身的相關(guān)運(yùn)動(dòng),方法很多如；啞鈴,雙杠,俯臥撐等。

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石求兵醫(yī)師杭州金域醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：慢性淺表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病...

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問題分析：你好，導(dǎo)致脂肪聚集在身體上，多因?yàn)槿狈﹀憻?，后天生活飲食沒有控制好，過多攝入油膩、脂肪類的食物導(dǎo)致；其次就是先天性父母遺傳導(dǎo)致肥胖。
意見建議：平時(shí)可以多做些仰臥起坐或者俯臥撐等運(yùn)動(dòng)可以減少胸部脂肪，平時(shí)飲食方面清淡些?？刂朴湍伿澄飻z入，避免暴飲暴食。

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一般情況下，脂肪肝可以通過運(yùn)動(dòng)控制。具體情況分析如下：
脂肪肝是一種慢性疾病，由肥胖、飲酒、妊娠等原因?qū)е赂渭?xì)胞內(nèi)脂肪沉積、脂肪變性?；颊呖梢酝ㄟ^生活方式干預(yù)和適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療，輕度脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的。適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如走步、慢跑、游泳等，能減輕體重，促進(jìn)脂肪代謝，減少脂肪在肝臟沉積，有利于脂肪肝的恢復(fù)。同時(shí)還要注意飲食方面的配合，徹底戒酒，控制脂肪、糖類、脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、甜食等。如果脂肪肝出現(xiàn)了明顯的肝功能異常，轉(zhuǎn)氨酶升高，建議先服用護(hù)肝藥物，待肝功恢復(fù)正常后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

王東主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長(zhǎng)：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

中度脂肪肝可以通過運(yùn)動(dòng)消除，同時(shí)控制飲食。正常想要消除脂肪肝，首先要考慮運(yùn)動(dòng)和控制飲食，通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食，脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的。病人應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時(shí)擅長(zhǎng)肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

輕度脂肪肝通過跑步可以有效地減輕癥狀，但通過單純的跑步不能完全消除，需要配合飲食的管理。輕度的脂肪肝可以選擇跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪的消耗，控制體重減輕脂肪肝的癥狀。是短時(shí)期內(nèi)體重不能下降過多，否則會(huì)加重脂肪肝癥狀，必須循序漸進(jìn)的進(jìn)行。同時(shí)注意控制飲食總的攝入量，多吃蔬菜和水果，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免脂肪食物的攝入。

王東主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長(zhǎng)：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

輕度脂肪肝是不受限制的，可以通過的。輕度脂肪肝也是比較常見的肝臟代謝性的疾病，大多和生活飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。輕度脂肪肝如果肝功能沒有異常，可以不用藥物治療，只需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉就可以了。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時(shí)擅長(zhǎng)肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

消除副乳方法運(yùn)動(dòng)通過負(fù)重和拉伸等方法鍛煉上臂及胸部肌肉對(duì)消除脂肪型副乳有效也通過按摩方式減輕副乳現(xiàn)象雙手自下垂看突起副乳側(cè)手掌伸向另側(cè)腋下整體突起部分沿腋窩和乳房頂端連線向前推重復(fù)30下每天做2-3組幫助副乳部分脂肪和組織重新塑形。

吳國(guó)君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對(duì)甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對(duì)甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達(dá)國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平。

痔瘡?fù)ㄟ^運(yùn)動(dòng)很難恢復(fù)，如果有大便出血，肛門墜脹等的表現(xiàn)時(shí)，一般都需要手術(shù)。平時(shí)飲食方面，要多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，辛辣刺激的不要吃。養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，不要久坐或者久立。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

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