秋季帶來(lái)的干燥，讓人體也會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，比如皮膚干燥、口干咽干、鼻子干等等，緩解秋季干燥要多喝水、多吃滋陰的食物，同時(shí)，也可以用按摩方法來(lái)緩解秋燥。

　　1、拍屁股

　　取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打兩側(cè)臀部，左右臀部各拍打50-100下;然后拍打骶部、尾骨兩側(cè)約2分鐘。拍打時(shí)應(yīng)先輕后重，先慢后快，女性月經(jīng)期要慎用，孕期禁用。

　　2、拍手心窩

　　每天雙手相互拍擊100-200次，或用拍子相互拍擊100-200次，再雙手掌、手背互相搓擦至發(fā)熱為止。

　　3、摩擦鼻翼

　　兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側(cè)，從鼻翼至鼻根，來(lái)回摩擦，直到鼻翼兩側(cè)發(fā)熱。

　　4、按摩牙齦

　　用舌尖反復(fù)卷摩牙齦內(nèi)外，直至滿口生津，并將津液咽下。

　　5、揉搓耳朵

　　手握空拳，用拇指和食指夾住整個(gè)耳廓，用力搓擦，搓至發(fā)熱。

　　6、輕拍胸部

　　手掌微屈，手指自然并攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進(jìn)行。

　　7、按揉足三里穴

　　用拇指著力，按揉兩側(cè)足三里穴各100次，以有酸脹感為佳。

　　8、按摩腹部

　　用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最后反復(fù)按摩整個(gè)腹部。

　　9、摩擦腳掌心

　　用手掌小魚(yú)際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進(jìn)行，以發(fā)熱為度。

　　10、摩擦小魚(yú)際

　　雙手掌小魚(yú)際分別放在腰部?jī)蓚?cè)，然后上下摩擦，擦至局部發(fā)熱為止。

　　上面為大家介紹了中醫(yī)按摩緩解秋燥的方法，有秋燥的患者可以試一試這些按摩方法。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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