現(xiàn)在正是燥氣橫行的季節(jié)，估計(jì)很多人都能體會(huì)到秋燥給身體帶來(lái)的折磨。秋燥的出現(xiàn)，讓小伙伴們的身體備受折磨，比如說(shuō)時(shí)時(shí)出現(xiàn)上火、流鼻血、皮膚瘙癢等問(wèn)題。讓小伙伴們每天都不好過(guò)，想要改善這種問(wèn)題，就要想法子遠(yuǎn)離秋燥帶來(lái)的傷害，比如說(shuō)通過(guò)從中醫(yī)方面下手，是個(gè)好法子喲。

　　中醫(yī)改善秋燥該如何做

　　一、從飲食下手

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)表示，想要改善秋燥就需要養(yǎng)陰，而留住水分是養(yǎng)陰的關(guān)鍵所在。所以說(shuō)，小伙伴們要注重平日里的飲食，比如說(shuō)嘗試著幾個(gè)小建議：

　　1、吃平潤(rùn)補(bǔ)水的食物

　　從食物中獲取水分是為身體補(bǔ)水的一個(gè)好法子，比如說(shuō)常吃冬瓜、黃瓜、雪梨等食物。它們均是含水量很高的食物，平日里吃它們，很有補(bǔ)水的效果喲。

　　2、早起喝溫水

　　除了平日里要多吃平潤(rùn)補(bǔ)水的食物之外，在飲食方面需要多喝水，其中小編建議在早起的時(shí)候，應(yīng)該喝一杯溫水。這樣做能夠讓休息中的消化系統(tǒng)醒過(guò)來(lái)，促使腸子動(dòng)起來(lái)，將糞便更好地排出去。如此一來(lái)，因?yàn)榍镌锼碌谋忝貑?wèn)題，也就能夠得到改善了喲。

　　3、愛(ài)上喝蜂蜜水

　　蜂蜜可是潤(rùn)燥的佳品，用其泡水喝是再好不過(guò)了。對(duì)于秋燥橫行的季節(jié)里，小伙伴們沒(méi)事泡些蜂蜜水喝，有助滋潤(rùn)身體，減少干燥問(wèn)題喲。

　　二、試試按摩方法

　　按摩用對(duì)了方法對(duì)身體很有益處的，比如說(shuō)如今秋燥橫行，適當(dāng)按摩有助改善秋燥帶來(lái)的傷害，若是你正在被秋燥所折磨的話，請(qǐng)?jiān)囋囅旅娴陌茨Ψ椒ǎ?/p>

　　1、按摩鼻子

　　將雙手洗凈，然后伸出你兩手的中指，之后分別將兩個(gè)手指的指腹貼在鼻翼的兩側(cè)。之后用點(diǎn)力度從鼻翼按摩到鼻根，記得要來(lái)回摩擦多次，直到整個(gè)鼻翼發(fā)熱再停止。

　　2、卷摩牙齦

　　這個(gè)動(dòng)作就考驗(yàn)?zāi)闵囝^的靈活度了，具體動(dòng)作是這樣的——用你的舌尖一直卷摩牙齦內(nèi)外，注意需要反復(fù)這個(gè)動(dòng)作，直到你的口腔里面充滿津液為止，然后將津液吞入腹中。這樣一來(lái)，有助增加體內(nèi)的津液，有助潤(rùn)燥喲。

　　3、摩擦腰部

　　洗凈雙手，然后將兩只手分別放在腰部，注意是將兩只手的小魚(yú)際貼在腰部?jī)蛇叄ㄐ◆~(yú)際就是靠小拇指那一側(cè)的手掌），然后進(jìn)行上下摩擦，直到該部位發(fā)熱就行了。

　　去秋燥的水果推薦

　　秋燥橫行的季節(jié)，想要改善秋燥，不妨從吃過(guò)水果下水，生活中有不少水果對(duì)付秋燥很有“一套”，所以說(shuō)小伙伴們想要遠(yuǎn)離秋燥的話，不妨吃些水果吧！

　　1、柿子

　　秋季正是柿子上市的季節(jié)，由于其性寒，有助入脾肺，清熱效果很是不錯(cuò)。所以說(shuō)，在秋燥橫行的時(shí)候，小伙伴們不妨吃些柿子，幫助清除身體的燥熱吧。

　　2、柚子

　　這也是當(dāng)季水果，它不僅個(gè)頭大，而且功效多，比如說(shuō)吃它有助潤(rùn)肺，還能幫助清腸。若是你被秋燥影響，導(dǎo)致肺火旺盛的話，不妨吃些柚子清熱吧。

　　3、秋梨

　　這可是水果中去燥的佳品，尤其適合被秋燥影響的人食用。若是堅(jiān)持每天吃兩個(gè)以上的梨，能夠有效的改善秋燥帶來(lái)的影響。因?yàn)槠溆猩驖?rùn)燥的作用，汁水多正是解渴潤(rùn)喉的上佳水果。至于吃法的話，除了直接洗凈后生吃之外，要可以和冰糖一起燉煮成糖水飲用。

　　秋燥很是傷身，上面介紹了這么多的改善秋燥的法子，小伙伴們可要學(xué)以致用喲。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：彭志興）

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