中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表格 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表格 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表格 . 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表 體質(zhì)辨別結(jié)果平易質(zhì) 中醫(yī)藥保健指導(dǎo)： 情志調(diào)攝 宜保持平易的心態(tài)?？梢罁?jù)個人喜好，選擇撫琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅行、栽種花草等放松心情。 飲食調(diào)治 飲食宜粗精糧食合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于 油膩及辛辣食品；不要過饑過飽，也不要進食過冷過燙或不潔凈食品；注意戒煙限酒。 四時飲食調(diào)治： ①春宜多食蔬菜， 如菠菜、芹菜、春筍、薺菜等。②夏宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等，其余清冷生津食品， 如金銀花、菊花、鮮蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等 均可酌情食用， 以清熱祛暑。 ③長夏宜采納茯苓、 藿香、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、絲瓜等利濕健脾之品，不宜進食滋膩礙胃的食品。④ 秋宜采納寒溫偏性不顯然的平性藥食。 同時，宜食用濡潤滋陰之品以保護陰津，如沙參、麥冬、阿膠、甘草等。⑤冬宜采納溫補之品，如生姜、肉桂、羊肉等溫補之品。 起居調(diào)攝 起居宜規(guī)律，睡眠要充分，勞逸相聯(lián)合，穿著求自然。 運動保健 形成優(yōu)秀的運動健身習慣。 可依據(jù)個人喜好和耐受程度， 選擇運動健身項目。 穴位保健 1 ）選穴：涌泉、足三里。 2 ）定位：涌泉位于足底部，卷足時足前部凹陷處， 約當足底 2、 3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。 足三里位于小腿前外側(cè)，當犢鼻下 3 寸，距脛骨前緣一橫指處 3 ）操作：用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔和緩的環(huán)旋 活動，以穴位感覺酸脹為度，按揉 2 ～3 分鐘。每天操作 1～2 次。六、其余： 醫(yī)生： 時間：年月日 預(yù)定下次時間：年月日 Word 專業(yè)資料 . 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表 體質(zhì)辨別結(jié)果氣虛質(zhì) 中醫(yī)藥保健指導(dǎo)： 情志調(diào)攝 宜保持穩(wěn)固樂觀的心態(tài)，不行過分費神。 宜賞識節(jié)奏明快的音樂，如笛子曲《喜相遇》等。 飲食調(diào)治 宜采納性平偏溫、健脾益氣的食品，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。盡量少 吃或不吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食品。不宜多食生冷嚴寒、辛辣燥熱的食品。 參照食療方： 1 ）山藥粥：山藥、粳米，擁有補中益氣功能，合適氣虛體質(zhì)者食用。 2 ）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，擁有利氣補虛功能，合適氣虛體質(zhì)易自汗者食用。 本方補氣力量較強，對氣虛表現(xiàn)比較顯然者，可每隔半個月食用一次，不 宜長久連續(xù)服用。 起居調(diào)攝 倡導(dǎo)勞逸聯(lián)合，不要過于勞作，免得損害正氣。平常應(yīng)防止汗出 受風。居室環(huán)境應(yīng)采納光亮的暖色彩。 運動保?。阂诉x擇比較柔和的傳統(tǒng)健身項目，如八段錦。在做完整套八段錦動作后，將“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”各加做 1～3 遍。防止強烈運動。 還可采納提肛法防備臟器下垂，提肛法：渾身放松，注意力集中 在會陰肛門部。第一吸氣收腹，縮短并提高肛門，停留 2～3 秒以后，再遲緩放松呼氣，這樣頻頻 10 ～15 次。 、穴位保健： （1）選穴：氣海、關(guān)元。 2 ）定位：氣海位于下腹部，前正中線上，當臍中下 1.5 寸；關(guān)元位于下腹部， 前正中線上，當臍下 3 寸（見圖 3）。 3 ）操作：用掌根著力于穴位，做輕柔和緩的環(huán)旋活動，每個穴位按揉 2～3 分鐘，每天操作 1 ～2 次。 還能夠采納艾條平易灸，增添溫陽益氣的作用。點燃艾條或借助溫灸盒，對穴位進行溫灸，每次 10 分鐘。艾條平易灸點燃端要與皮膚保持 2～3 厘米的距離，不要燙傷皮膚。平易灸可每周操作 1 次。 六、其余： 醫(yī) 生： Word 專業(yè)資料 . 時間：年月日 預(yù)定下次時間：年月日 中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表 體質(zhì)辨別結(jié)果陽虛質(zhì) Word 專業(yè)資料 . 中醫(yī)藥保健指導(dǎo)： 情志調(diào)攝 宜保持踴躍向上的心態(tài)， 正確對待生活中的不利事件， 實時調(diào)理自己的悲觀情緒。 宜賞識激動、高亢、豪放的音樂，如《黃河大合唱》等。 飲食調(diào)治 宜采納甘溫補脾陽、溫腎陽為主的食品，如羊肉、雞肉、帶魚、 黃鱔、蝦、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、紅茶、生姜等。少食生冷、嚴寒、黏膩食品，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即便在盛夏也不要過食寒涼之品。 參照食療方： 1 ）當歸生姜羊肉湯：當歸、生姜、羊肉，擁有溫陽補血、祛寒止痛功能，合適陽虛體質(zhì)者食用。 2 ）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，擁有溫腎助陽功能，合適陽虛體質(zhì)腰膝冷痛者。 起居調(diào)攝 居住環(huán)境以平易的暖色彩為宜，不宜在灰暗、濕潤、嚴寒的環(huán)境下長久工作和生活。平常要注意腰部、背部和下肢保暖。白日保持必定活動量，防止打盹打盹。睡覺前盡量不要飲水，睡前將小便排凈。 運動保健 宜在陽光

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