冬季該如何保養(yǎng)皮膚
【導(dǎo)讀】冬季該如何保養(yǎng)皮膚,進(jìn)入冬季,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮脂腺分泌開始減少,皮膚表面細(xì)胞更新時(shí)間延長(zhǎng),如果不注意精心保養(yǎng),嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。下面由小編介紹幾種冬天該如何保養(yǎng)皮膚的小絕招,不妨試一試。
1.體內(nèi)補(bǔ)水喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。
飲水量為每日6杯至8杯,同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、預(yù)防皮膚干燥 平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物。如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內(nèi)收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。
3、注意風(fēng)沙對(duì)皮膚的影響。平時(shí)皮膚較敏感的人外出時(shí)尤其要注意用紗巾、口罩等遮擋,避免風(fēng)吹。
4、調(diào)節(jié)情緒和精神狀態(tài)。心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑,就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
5、充足的睡眠。白天皮膚在外暴露,夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此,每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
6、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差,應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動(dòng)物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
7、按摩面部皮膚。早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部血液循環(huán),使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護(hù)皮膚的作用。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
8、使用潤(rùn)膚劑。潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循環(huán),刺激面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì),有效地改善皮膚生理環(huán)境,使皮膚減少皺紋。
9、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性;洗臉時(shí)要少用香皂,盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
10、冬季肌膚清潔應(yīng)適當(dāng),切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強(qiáng)型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚,但在冬季宜改用溫和型的潔膚產(chǎn)品。中、干性肌膚可選擇親油性潔膚劑,在清除塵垢的同時(shí),利用其油分的特點(diǎn)滋潤(rùn)柔和干燥的肌膚。另外,不管是不是干皮的MM冬季洗臉次數(shù)不可過多,早晚兩次即可,否則肌膚會(huì)更緊繃干燥。
11、冬季要注意臉部皮膚保養(yǎng)。盡量用冷水或溫水洗臉,這對(duì)促進(jìn)皮膚水分吸收,增進(jìn)皮膚彈性和光澤,提高皮膚抵抗力均有良好效果??蛇x擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚霜早晚護(hù)膚,每周做一兩次保濕面膜,以促進(jìn)面部的血液循環(huán),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分,操作完畢,立即涂抹護(hù)膚霜保養(yǎng)皮膚和防曬。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
經(jīng)過小編介紹的“冬天該如何保養(yǎng)皮膚”,你知道什么樣的保養(yǎng)方式適合冬季呢?教大家“冬天該如何保養(yǎng)皮膚”的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎 ?希望每一位讀者通過閱讀“冬天該如何保養(yǎng)皮膚”并身體力行,那么,你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
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