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皮膚科醫(yī)師教您護(hù)膚

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月30日 00:51

皮膚科醫(yī)師教您護(hù)膚

因疏于護(hù)理或方法不當(dāng),而導(dǎo)致皮膚亞健康,甚至發(fā)生皮膚疾病的并不少見。其實(shí),正確科學(xué)的護(hù)膚方法并沒有想象中復(fù)雜。

第一步:清潔

清除皮膚粘附的灰塵、污垢、細(xì)菌,表面的多余皮脂、汗液和脫落角質(zhì),殘留的化妝品

1.皮膚清潔四大誤區(qū)

★誤區(qū)一:次數(shù)要多一點(diǎn)

正解:一般早晚各清潔一次,對于油性皮膚可增加一次

★誤區(qū)二:程度越深越好

正解:不可過度清潔,注意保護(hù)皮脂膜

★誤區(qū)三:冷水清潔好

正解:溫水清潔,冷水濕敷,減少皮膚水分蒸發(fā)

★誤區(qū)四:可常用肥皂洗臉

正解:避免使用堿性肥皂、香皂洗臉,防止破壞皮膚的弱酸性環(huán)境

2.清潔類護(hù)膚品及用法

以礦物油為主:卸妝油、清潔霜,主要用于化彩妝后皮膚清潔

以表面活性劑為主:洗面奶,主要用于日常普通皮膚清潔

3.“深層清潔”怎么做?

深層清潔是指清除表皮的粉刺、角栓、脫落的皮屑等能堵塞毛孔的成分,理論上要達(dá)到毛囊的皮脂腺開口處。

深層清潔的方法:磨砂膏類化妝品、微晶換膚、化學(xué)剝脫換膚

針對痤瘡皮膚和油性肌膚,可采取適當(dāng)?shù)纳顚忧鍧嵈胧ù蠹s每兩周一次),以維持正常的角質(zhì)代謝,治療和預(yù)防疾病發(fā)生。對于正常皮膚,應(yīng)較少深層清潔次數(shù)(大約每月一次)。對于干性肌膚、敏感性肌膚忌做深層清潔。第二步:保濕

1.保濕三要素

Ⅰ.補(bǔ)水A,外在補(bǔ)水:補(bǔ)充表皮水分,方法:軟化水、爽膚水、精華水、活泉水等

B,內(nèi)在補(bǔ)水:補(bǔ)充真皮水分,方法:每日飲水八杯,約2000ml

Ⅱ.涵水通過吸濕劑主動吸收環(huán)境中的水分,增加角質(zhì)含水量,補(bǔ)充丟失的水分

Ⅲ.鎖水通過封包劑在皮膚表面形成疏水性油膜,鎖住皮膚水分,減少水分流失

2.保濕類護(hù)膚品分類

●吸濕劑:甘油、透明質(zhì)酸、丁二醇、乳酸鈉、尿素、蘆薈、海藻、植物精華

●封包劑:植物油、動物油、凡士林、石蠟

防曬護(hù)膚品怎么分?

1.物理性防曬劑

種類:高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉等。

防曬機(jī)制:反射、散射紫外線,防護(hù)紫外線范圍大。

優(yōu)點(diǎn):性質(zhì)穩(wěn)定、無光降解現(xiàn)象,性質(zhì)溫和,安全無毒,不被皮膚吸收,不容易引起過敏。

缺點(diǎn):難以涂抹均勻、使用后面部泛白,感覺厚重,膚感手感不佳。

2.化學(xué)性防曬劑

種類:對氨基苯甲酸及其脂類、鄰氨基苯甲酸類、水楊酸脂類、肉桂酸脂類、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等。

防曬機(jī)制:吸收紫外光線

優(yōu)點(diǎn):使用感覺清爽、薄透、無色、含有的一些成分可防水防汗。

缺點(diǎn):防護(hù)范圍小,需要幾個(gè)不同結(jié)構(gòu)的化學(xué)防曬劑組合,能被皮膚吸收,有一定的致癌危險(xiǎn)性、刺激反應(yīng)發(fā)生幾率較大。

防曬指數(shù)怎么認(rèn)?

①SPF(防曬指數(shù)Sun Protection Factor):主要針對UVB的防護(hù)能力,是指按2mg/cm2涂有防曬劑的皮膚上

防曬指數(shù)要求:

一般類型皮膚【SPF8~12,PA 】;

光敏感者【SPF12~20,PA 】;

上班族【SPF<15,PA 】;

野外游泳【SPF30 ,PA 】;

皮膚白皙者【SPF30 ,PA 】;

皮膚偏深者【SPF15,PA 】。

防曬護(hù)膚品怎么用?

①使用要足量:至少2mg/cm2;

②出門前提前15~30分鐘涂抹防曬霜;

③不管任何天氣都要使用防曬霜;

④在室外停留時(shí)間較長時(shí),2~4小時(shí)涂抹一次;

配合使用物理防曬:太陽帽、防紫外線傘。

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