黃玲娟 副主任醫(yī)師 廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：擅長治療濕疹，蕁麻疹等過敏性皮膚疾病，還有痤瘡，脫發(fā)，還有生殖器，皰疹，尖銳濕疣等各種性病。

提問

養(yǎng)生對皮膚好的方法有飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、精神調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理

皮膚的主要成分是膠原蛋白，可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、銀耳、燕窩等，有助于補(bǔ)充膠原蛋白，改善皮膚狀態(tài)。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。

3、精神調(diào)理

保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有助于改善皮膚狀態(tài)。

除此之外，還可以通過防曬、保持充足睡眠等方式來改善皮膚狀態(tài)。如果皮膚出現(xiàn)異常，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

2023-01-13 19:06

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