如何生個(gè)健康寶寶?
如何生個(gè)健康寶寶?
問題描述:結(jié)婚有一年了,最近開始備孕,想問問如何生個(gè)健康寶寶??我們?nèi)プ隽嗽袡z,說是男女方身體素質(zhì)都很好,那么我平時(shí)應(yīng)該注意什么呢?想生一個(gè)健康的寶寶,請問日常飲食應(yīng)該注意什么?
醫(yī)生回答(2)

現(xiàn)在想要寶寶,首先需要有個(gè)健康的體魄。健康的身體,才會(huì)生個(gè)健康的寶寶。應(yīng)注意合理膳食,多吃水果蔬菜,如枸杞子,黑芝麻,核桃,生蠔,桂圓,山藥,蝦,海參,雞蛋等補(bǔ)腎食物。少吃肥甘厚膩食物,多喝水,保持大便通暢;規(guī)律起居,不要熬夜;適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)就行??梢园淖闳?,關(guān)元,氣海幫助增強(qiáng)體質(zhì),好點(diǎn)。

備孕期間可以去正規(guī)的醫(yī)院抽血做一下優(yōu)生優(yōu)育的檢查,也可以在B超下檢測排卵,雙方的身體達(dá)到最佳的狀態(tài)就可以懷孕。懷孕前雙方禁止喝酒,也不要吸煙,性生活不要過度的頻繁,可以提前吃葉酸,葉酸是預(yù)防神經(jīng)管畸形的藥物,備孕期開始吃,吃到懷孕三個(gè)月。平時(shí)飲食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,不要熬夜,多注意休息。
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