聶志揚(yáng) 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲

擅長：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺氣腫 、消化性潰瘍、尿路感染、腎衰竭、肝功能異常 、自身免疫性疾病、血液病

提問

身體亞健康一般可以通過飲食調(diào)整、運(yùn)動調(diào)整、藥物調(diào)整等方式來調(diào)整。

1、飲食調(diào)整

身體亞健康可能是飲食不規(guī)律或者挑食等原因引起的，在日常生活中要注意合理飲食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、生菜等，盡量少吃一些辛辣刺激性的食物，例如辣椒、生姜等，以免導(dǎo)致身體不適癥狀加重。

2、運(yùn)動調(diào)整

可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動，例如慢跑、騎自行車等，可以幫助機(jī)體提高免疫力。

3、藥物調(diào)整

如果通過以上方式得不到改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，可以幫助身體提高抵抗力。

除此之外，還可以通過保持良好心態(tài)、保證充足睡眠等方式來調(diào)整。

2022-07-20 11:40

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