調(diào)整與防范亞健康措施有哪些?

發(fā)生亞健康的原因是綜合性的，涉及行為、心理、生活方式等諸多方面。傳統(tǒng)中醫(yī)藥擅長于調(diào)整人體的亞健康狀態(tài)，中醫(yī)所謂陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、郁癥等，均指人亞健康狀態(tài)。

目前，生活水平提高了，城市中單純營養(yǎng)不良性虛弱者不多見。大多數(shù)人是由于工作壓力，生活緊張，心理應(yīng)激，加上長期營養(yǎng)過剩，代謝失常，導(dǎo)致了亞健康。應(yīng)通過調(diào)整心腦血管功能，調(diào)整機(jī)體免疫力，調(diào)整機(jī)體生理代謝和全身血液循環(huán)，調(diào)整心身功能狀態(tài)。對此，處于輕度心身失調(diào)狀態(tài)者，一般不需要服用什么特別的藥品，當(dāng)亞健康狀態(tài)不易緩解和逆轉(zhuǎn)時，在自我心理和行為調(diào)節(jié)同時，可在醫(yī)生指點(diǎn)下服用一些功能食品（保健品）或中成藥。

處于潛臨床狀態(tài)者，似乎有多種功能失調(diào)或代謝障礙，特別是處于前臨床狀態(tài)者，許多證明顯示，可能與年齡增長及衰老狀態(tài)有關(guān)，可考慮選用功能食品或中成藥，有三高一低傾向者服靈芝制劑；診斷為抑郁癥者服追逐丸；情緒不穩(wěn)、胃納欠佳者服歸脾丸；痰濕者服二陳丸；經(jīng)常精神疲憊，體力不支，易疲勞，畏寒怕冷者，服用生曬參制品，兼有虛熱內(nèi)火者，服用西洋參制品。上述各癥者均可服用靈芝制劑。

人體亞健康的產(chǎn)生與其不良生活方式及行為有關(guān)，故進(jìn)行藥物治療同時，應(yīng)改變不利于健康的性格：激動、急躁、惱火、發(fā)怒，改變飲食不科學(xué)，起居無規(guī)律，高脂飲食、嗜煙，酗酒，高糖、缺乏體力活動，睡姿、坐姿不當(dāng)?shù)炔涣忌罘绞健?/p>

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