中醫(yī)表示，冬季也是一個(gè)很高的發(fā)胖期，因?yàn)檠谉岬奶鞖猓堑暮芏嗳硕荚敢獯粼诩依镆粍?dòng)不動(dòng)，經(jīng)常吃完飯便賴在沙發(fā)上，身體活動(dòng)量減少，連帶水分代謝與新陳代謝都會(huì)下降，脂肪更容易囤積，尤其腰腹間的運(yùn)動(dòng)量減少，也會(huì)造成便秘問(wèn)題。

因此除了記得保持身體活動(dòng)，也可以按壓相關(guān)穴位，幫助刺激應(yīng)對(duì)的經(jīng)絡(luò)，增加各種代謝，就不怕肥胖上身，以下示范的穴道除了齦交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分別按壓3分鐘左右，除了餐后不適合按壓腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。

便秘宿便Out！

按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴(yán)重的小腹凸出等現(xiàn)象，

腳掌內(nèi)側(cè)較凸起的的內(nèi)踝骨與較前側(cè)的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。在肚臍兩側(cè)大約5指寬之處，即是大橫穴。

消水腫虛胖

身體兩側(cè)，與帶脈交會(huì)的點(diǎn)即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木制按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點(diǎn)。

帶脈位置約在穿褲子時(shí)系腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經(jīng)絡(luò)，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進(jìn)身體水分循環(huán)，消除水腫型下半身肥胖。

瘦腰消腹法

所謂的任脈走于人體前方，中醫(yī)里屬于陰脈，如果任脈不順，易胃脹氣、小腹腫脹，多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可幫助通陽(yáng)氣，消除水腫，對(duì)于腰部與腹部線條美化也有幫助。

水分穴位于肚臍上方2指寬，神闕穴即為肚臍。由于肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網(wǎng)球來(lái)回滾動(dòng)水分穴與肚臍之間，達(dá)到按摩功效。

縮腰減臀

任脈督脈不順暢，會(huì)影響身體水分循環(huán)，造成下半身水腫，可以多刺激任脈與督脈交會(huì)點(diǎn)的齦交穴，每天約刺激20下即可。

翻開上唇，可以看到一小系帶，即是齦交穴。每天用舌頭向上唇內(nèi)側(cè)頂，即可刺激到齦交穴。

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