出汗后迎風、含胸走路都是一種不良習慣、不利于身體健康，因為，出汗后迎風容易傷風感冒，含胸走路會影響人體的血液循環(huán)，下面我們來看看中醫(yī)對這些行為的介紹。

　　出汗別迎風，走路別含胸

　　在《三國演義》中有一個人叫許褚，他當時是魏國的一員猛將，人高馬大，勇力過人。這個人曾跟與馬超較量了一番。當時在較量中許褚戰(zhàn)得興起，竟然回營脫了盔甲，赤身裸體來戰(zhàn)，這便是著名的“許褚裸衣戰(zhàn)馬超”。傳說他最后死于風寒，于是有人便想，或許正是他這種不顧流汗、迎風戰(zhàn)斗的習慣使他染上風寒。

　　由這個故事我們想到了人們常掛在嘴邊的一句健康養(yǎng)生俗語——“出汗別迎風，走路別含胸”：

　　出汗時為什么不能迎風呢？

　　生活實踐告訴我們，出汗后迎風容易傷風感冒。有些人平時不注意，在鍛煉出一身汗時，為了涼爽常常站在有風的地方休息，或者直接對著電風扇、空調猛吹，這樣很容易引起傷風感冒。

　　這是因為，人在出汗時，皮膚毛孔基本都處于擴張狀態(tài)，此時如果迎風吹風，會造成毛孔急速收縮。在這個過程中，外界的寒邪之氣很容易乘虛而人，而寒氣隨著經絡在人體中運行，會影響人體各個器官的正常運行，降低人體免疫力，誘發(fā)感冒等。所以說“出汗別迎風”。

　　一般來說，在鍛煉出汗后，千萬不要站在風大的地方吹風，而應該及時把汗擦干，并換掉帶汗的衣裝，最好戴上帽子，以防止身體熱量過度散失。

　　走路含胸同樣是一種不利于健康的習慣

　　從醫(yī)學角度來說，走路姿勢會影響人體的血液循環(huán)，總是低頭含胸會影響大腦氣血的循環(huán)，還會增加脊柱的壓力，導致脊柱損傷、頸椎病等肩背部疾病的發(fā)生。

　　與此相反的是，挺胸抬頭走路可以促進人體健康。醫(yī)學專家普遍認為，保持抬頭挺胸姿勢，可以減緩腰頸椎病變，還可以使肺活量增加10％～30％，從而提升血液的含氧量，使更多的氧氣參與體內的新陳代謝，減輕疲勞程度，加速體力恢復。

　　此外，挺胸抬頭還可減輕背部壓力，可有效預防背痛、防治佝僂?。贿€能能夠塑造人的形體美，讓人充滿自信，精神煥發(fā)。

　　總之，為了健康，出汗之后要注意保暖，避免身體受風著涼；走路時要挺胸抬頭，昂首闊步。

　　糾正不良的走姿

　　先從糾正站姿做起，對著大鏡子檢查自己的姿勢（照鏡子時人會不禁地挺胸抬頭），也可模仿走路的動作，注意保持端正的姿勢，做到不偏不斜、不傾。

　　在真正走路時，要注意雙眼平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，腳在后蹬時著力點側重在跖趾關節(jié)內側。

　　出汗別迎風，走路別含胸，上面的文章為我們介紹了這兩種行為的正確做法，為了我們的健康，出汗后要注意保暖，走路是要抬頭挺胸。

（責任編輯：林小萍）

相關知識

中醫(yī) 出汗別迎風走路別含胸
散步能養(yǎng)生 但老年人晚上散步別貪多
櫻桃營養(yǎng)價值高 別過量
中醫(yī)日常養(yǎng)生方法 晨起別喝這些水
12種走路姿勢看身體健康
晚上睡前最好別大量喝水
最好別買的六種蔬菜
揭秘 每日摸胸200次可增強免疫力
中醫(yī) 腳出汗怎么治
汗蒸并非人人適合 這5類人最好別汗蒸

網址: 中醫(yī) 出汗別迎風走路別含胸 http://m.u1s5d6.cn/newsview9109.html