最佳補(bǔ)腎時(shí)機(jī)是什么時(shí)候，你了解過(guò)嗎?如果想要補(bǔ)腎，要抓住最佳的補(bǔ)腎時(shí)機(jī)，這樣才能達(dá)到最好的補(bǔ)腎效果。那么，什么樣的時(shí)機(jī)才算是最佳的呢?一起來(lái)看下吧。

　　最佳補(bǔ)腎年齡：男人40歲，女人35歲

　　腎氣在人體的變化，是有規(guī)律可尋。但是男女由于身體以及性別區(qū)分，規(guī)律并不會(huì)相同。例如，女性的周期變化是每隔7歲，而男性每隔8歲為一個(gè)周期。在素問(wèn)·上古天真論里面就有到，女性到了35歲的時(shí)候，氣色容易變得憔悴，開(kāi)始出現(xiàn)掉發(fā)。男性到了40歲的時(shí)候，頭發(fā)也開(kāi)始掉了，牙齒也沒(méi)那么好。我們知道，腎氣能滋養(yǎng)牙齒和頭發(fā)，如果牙齒和頭發(fā)出現(xiàn)了變化，那么是可以看出腎氣的變化。從女性35歲、男性40歲開(kāi)始出現(xiàn)的變化來(lái)看，說(shuō)明這個(gè)年齡段開(kāi)始，腎氣已經(jīng)在逐漸的減弱。因此，補(bǔ)腎的最佳年齡從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始。

　　最佳補(bǔ)腎季節(jié)：冬季

　　在四個(gè)季節(jié)里面，冬季主的是“藏”，在五臟里面，主“藏”的臟腑則是腎。因此，冬季是補(bǔ)腎的最佳季節(jié)。在黃帝內(nèi)經(jīng)里面就有說(shuō)到，如果在冬季不懂得養(yǎng)藏的方法，沒(méi)有保護(hù)好陽(yáng)氣，那么在第二年春季就比較容易生病。這說(shuō)明，在冬季的時(shí)候要好好養(yǎng)好腎氣，保證腎氣充足，才能不在第二年春年生病。

　　最佳補(bǔ)腎時(shí)間：酉時(shí)

　　酉時(shí)是什么時(shí)間點(diǎn)呢?古人將一天的時(shí)間分為十二個(gè)時(shí)辰，用現(xiàn)在的時(shí)間對(duì)應(yīng)算的話，也就是每一個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)2個(gè)小時(shí)，酉時(shí)對(duì)應(yīng)的則是17到19點(diǎn)，也就是下午的5點(diǎn)到7點(diǎn)。酉時(shí)是屬于腎經(jīng)的時(shí)辰，在酉時(shí)得病或者是加重都跟腎虛有關(guān)。當(dāng)然了，在一天之中酉時(shí)的補(bǔ)腎效果會(huì)比其他時(shí)辰還要好。如果要通過(guò)藥物或是針灸、按摩等方式補(bǔ)腎，那就選擇在酉時(shí)。

　　那么該如何補(bǔ)補(bǔ)腎呢

　　可以從身上的補(bǔ)腎穴位來(lái)入手。身上的穴位并不少，那么哪些穴位才是補(bǔ)腎穴位?很多人并不了解，及時(shí)知道了也找不對(duì)位置，這樣就會(huì)失去通過(guò)穴位來(lái)補(bǔ)腎的機(jī)會(huì)了。通常情況下， 補(bǔ)腎用治療方法是通過(guò)藥補(bǔ)和食補(bǔ)進(jìn)行，但是如果能加以按摩或是針灸穴位，效果會(huì)更好。而補(bǔ)腎的穴位有：俞府穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、腎俞穴、命門穴。如果想要從穴位進(jìn)行補(bǔ)腎，這些都是補(bǔ)腎主要穴位。(如果想要更好的知道哪個(gè)位置，可以仔細(xì)看下人體穴位圖：www.zyk.99.com.cn)(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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