健康體檢報(bào)告
解讀
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慢性咽炎
咽炎多以慢性為主。除因急性咽炎拖延日久轉(zhuǎn)為慢性咽炎外,患有各種鼻病、長期張口呼吸及鼻涕后流、受慢性扁桃體炎的影響,以及長期煙酒過度、或受粉塵、有害氣體刺激等都可引起慢性咽炎。此外,一些慢性疾病如貧血、便秘、下呼吸道慢性炎癥和心血管疾病等引起的淤血性改變,也可繼發(fā)本病,患者需到醫(yī)院就診,進(jìn)一步查找原因。
超重與肥胖
判斷的方法
體重指數(shù)(BMI)
BMI=體重(kg)/身高(m)2

正常: ≤BMI<24
超重: 24≤BMI<28
肥胖: BMI≥28
肥胖有什么危害?
1、肥胖使各臟器負(fù)擔(dān)加重,耗氧量增加。
2、肥胖者腹部脂肪堆積,膈肌抬高,肺活量明顯下降,機(jī)體耐受能力降低,嚴(yán)重者呼吸困難,嗜睡,氣道阻塞等。
3、使脊柱、四肢關(guān)節(jié)負(fù)荷加重,引起腰背痛、關(guān)節(jié)變形。
超重者高血壓患病率比非超重者高3倍,明顯肥胖者比體重正常者高10倍。
-3倍。
。
-3倍。
超重者患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加3倍以上。80%-90%的2型糖尿病患者在起病時(shí)存在肥胖現(xiàn)象。
膽囊癌、膽道癌、結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌也較非肥胖者高。
肥胖者婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍,絕經(jīng)后乳腺癌發(fā)生隨體重增加而升高。
腰圍超標(biāo)者能使心臟病的首發(fā)年齡提前4-8歲。
肥胖的防治
:限制攝入量,使攝入的總熱量低
于消耗量。
少食或不食方便食品
避免過度節(jié)食
遠(yuǎn)離高脂肪增加粗纖維食物
保持一日三餐避免兩餐間隔時(shí)間太長
進(jìn)食速度不要太快
運(yùn)動(dòng):長期堅(jiān)持與飲食配合
選擇對(duì)健康有利的有氧運(yùn)動(dòng)(在運(yùn)動(dòng)中人體吸入的氧氣大體與運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的氧氣相等)
如:有節(jié)奏的舞蹈
健身操
游泳
打乒乓球
打羽毛球
登山、爬樓梯
騎車
快步走
慢跑

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