keshi科室 科室常見疾 病的健康宣教 科室常見病有；腰椎間盤突出、頸椎病、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、五遲、面癱 一、腰痛的健康宣教內(nèi)容 腰痛的健康宣教：第一、要保持平臥硬板床。腰部過伸位進(jìn)行制動(dòng)、休息。在這個(gè)時(shí)候,要求患者首先睡硬板床。所謂硬板床,指的是在一個(gè)光的床板上,鋪有限層數(shù)的被褥,也就是兩到三層,保持床板的硬度,這樣對(duì)于腰痛的恢復(fù)非常奷。而腰部過伸位,指的是在患者采取仰臥位的時(shí)候,要在腰部墊個(gè)小枕頭,保持腰部的生理曲度 第二、要對(duì)腰部保暖,必要的時(shí)候還要熱敷，熱敷的方式有：蠟療 第三、要指導(dǎo)患者做相應(yīng)的功能鍛煉,這種功能鍛煉在患者的腰痛癥狀達(dá)到緩解之后,就要開始進(jìn)行,比如坐床上的直腿抬高,或者是拱橋、燕飛這一類的動(dòng)作。 第四、1.飲食上一定要注意清淡、易消化,千萬不要吃辛辣、油膩，煎炸類食物,有刺激性的食物 五、保持心情愉快，了解其心理活動(dòng)，開導(dǎo)，介紹周圍成功案例，解除憂慮 頸椎病的健康宣教 1. 頸椎病目前是辦公室的常見病。主要癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，還可產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、眼脹、胸悶氣急惡心乏力、四肢無力等癥狀，一般經(jīng)推拿牽引、針灸、小針刀、藥物、局封、神經(jīng)節(jié)阻滯法、臭氧髓核消融術(shù)等治療多能緩解癥狀。病人不僅要采用推拿治療，更應(yīng)注意自我保養(yǎng)和功能鍛煉，否則會(huì)拖延病情，容易復(fù)發(fā) 2. 用枕適當(dāng)：枕頭要柔軟有彈性，能支撐頸椎的生理弧度并保持脊柱正直，不宜過高過低。枕席以草編為佳，不宜用竹席。3. 頸部保暖：炎熱季節(jié)尤其要注意空調(diào)溫度不能太低。4. 注意姿勢(shì)：伏案低頭工作超過1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘。不宜將頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。 5. 避免反復(fù)落枕和損傷會(huì)誘發(fā)本病；急性發(fā)作時(shí)要減少活動(dòng)，避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù) 6. 鍛煉：避免盲目的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。（1）十字操：緩慢地左右旋轉(zhuǎn)及前屈后仰。（2）雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸，同時(shí)，雙手給予一定的 阻力對(duì)抗頭的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸后部肌肉的力量。 三、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的健康宣教：1.心理護(hù)理：很多患者不重視此病，認(rèn)為疼起來忍忍就過去了，而骨關(guān)節(jié)的病理過程往往是進(jìn)行性加重的，結(jié)果導(dǎo)致疼痛越來越劇烈，嚴(yán)重者產(chǎn)生關(guān)節(jié)障礙甚至殘疾，由此產(chǎn)生心理上的負(fù)擔(dān)，情緒不穩(wěn)、怨天尤人等，對(duì)這類病 人要進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)和精神安慰，使患者保持樂觀情緒，消除緊張焦慮心理；不能輕視疾病，應(yīng)積極治療，減輕疼痛，改善生活質(zhì)量。2. 飲食護(hù)理：患者飲食原則為低鹽、低脂、低膽固醇、高蛋白質(zhì)、高鈣及豐富的維生素食物。如瘦肉、禽肉、牛奶、蝦皮、芝麻、海帶及乳制品等。忌用高磷酸鹽添加劑動(dòng)物內(nèi)臟等，戒煙，限制飲酒，控制體重 以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。?3.?生活護(hù)理：注意膝關(guān)節(jié)局部保暖，避免固定姿勢(shì)，久站、久坐、久行。盡量減少上下坡、上下樓梯、跑步等活動(dòng)，不得已使用手杖，習(xí)慣使用坐便器，正確佩戴護(hù)膝。4.??功能鍛煉：等長(zhǎng)、等張收縮訓(xùn)練：坐位或仰臥位，膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時(shí)繃緊小腿肌肉，堅(jiān)持3分鐘，每次10遍，每天3次。 直腿抬高訓(xùn)練：用力使腳背向上勾，膝關(guān)節(jié)用力繃直，將腿抬高，維持5-10秒，將腿放下，并完全放松。 四.肩周炎的健康宣教 肩周炎的健康宣教：1.注意防寒保暖。寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼 注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。2. 加強(qiáng)功能鍛煉。如爬墻鍛煉、體后拉手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等。特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器啞鈴以及進(jìn)行雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織損傷。 3.糾正不良姿勢(shì)：對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。避免過度勞累及提重物。 五、面癱患者的健康宣教 面癱的健康宣教：飲食指導(dǎo)：1、因面癱至咀嚼不便，進(jìn)食量減少，故要加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，少兩多餐。2、多食新鮮蔬菜、水果、豆類、魚類。3、指導(dǎo)患者將食物放在舌后方，細(xì)嚼慢咽。4、進(jìn)食后及時(shí)淑口，清除口腔食物殘?jiān)?，保持口腔清?休息指導(dǎo)1、急性期應(yīng)適當(dāng)休息，面部要持續(xù)保暖，外出時(shí)可戴口罩。2、睡眠時(shí)勿靠近窗邊，以免再受風(fēng)寒。　3、由于病側(cè)眼不能閉 合，所以睡眠和外出時(shí)應(yīng)戴眼罩，并用抗生素眼膏涂眼。4、勿用冷水洗臉，保持樂觀情緒。功能鍛煉：1、急性期可自己對(duì)著鏡子

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