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身心健康自我評(píng)價(jià)【最新5篇】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 17:36

在平平淡淡的日常中，我們會(huì)經(jīng)常用到自我評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)是個(gè)人對(duì)自己的思想、動(dòng)機(jī)、行為和個(gè)性的評(píng)價(jià)。怎么寫(xiě)自我評(píng)價(jià)才能避免踩雷呢？

健康自我評(píng)價(jià) 篇一

積極參加體育鍛煉，體育體鍛達(dá)標(biāo)擅打籃球，通過(guò)高中三年生活的錘煉，在德智體方面，我取得長(zhǎng)足的進(jìn)步，從一個(gè)懵懂的中學(xué)生逐步成長(zhǎng)為品學(xué)兼優(yōu)的“四有”新人，但我有清醒地認(rèn)識(shí)到自己的不足之處，體鍛雖然達(dá)標(biāo)，但還須加強(qiáng)體育鍛煉，提高成績(jī)，在今后的學(xué)習(xí)中，我將不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，繼往開(kāi)來(lái)，更好地報(bào)效祖國(guó)。

健康自我評(píng)價(jià) 篇二

1、身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項(xiàng)體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安排，達(dá)到課標(biāo)要求。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉（每天下午堅(jiān)持跑步等），強(qiáng)健體魄，為緊張的學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)。

2、生命在于運(yùn)動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過(guò) 程中，我非常高興，我能跟他人一樣。

3、流汗跟大口呼氣，因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)跟努力?，F(xiàn)在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運(yùn)動(dòng)讓我受益匪淺！

4、我是一個(gè)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人，喜歡很多不同種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，我的體育成績(jī)雖然一般，但是一直都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動(dòng)并且能達(dá)到老師要求的標(biāo) 準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿(mǎn)意的好身體。

5、對(duì)于體育我有很強(qiáng)的熱情，能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運(yùn)動(dòng)。而且體育對(duì)智力的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

健康狀況自我評(píng)價(jià) 篇三

健康來(lái)自健康的生活方式，不要因?yàn)榉泵Φ纳疃洷３稚眢w的健康。我們要按照大自然的規(guī)律，隨著季節(jié)的變化而安排自己日常的行為和生活方式。健康的基礎(chǔ)就是飲食合理運(yùn)動(dòng)適量，生活規(guī)律，心理平衡。我自己是比較追求養(yǎng)生健康的生活方式，所以接下來(lái)我會(huì)從飲食，運(yùn)動(dòng)，以及健康狀況等三個(gè)方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。

1.飲食（營(yíng)養(yǎng)）

我覺(jué)得飲食對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)非常的重要，古語(yǔ)曰，“養(yǎng)生之道，莫先于食”。也就是說(shuō)我們可以通過(guò)吸取攝入食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防疾病，促進(jìn)身體健康。通過(guò)飲食食補(bǔ)能起到藥物所無(wú)法起到的作用。我本身還是比較注重自己的飲食與營(yíng)養(yǎng)的攝入。想要營(yíng)養(yǎng)均衡，就必須得養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)三餐我吃的都比較清淡，不暴飲暴食，不偏食。早餐的話(huà)要補(bǔ)充一定的熱量，早餐一般在食堂吃，吃些粗糧饅頭，粥和雞蛋。有時(shí)早餐會(huì)自己會(huì)另外備些水果或者是酸奶。而且吃自己喜歡吃的水果心情會(huì)變好，能夠保持一種開(kāi)心的狀態(tài)。午餐的話(huà)我會(huì)通常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)肉。晚餐吃的比較少，蔬菜居多，都是些比較好消化的食物。而且最近食堂晚餐提供菜量變少了。每一餐不能是太多，七八分飽就夠。三餐間我有時(shí)候會(huì)吃些水果，或者一些堅(jiān)果，我很喜歡吃堅(jiān)果，就是但是不能一下子吃太多。管子說(shuō)過(guò)，“飲食節(jié)，則身利而壽命益；飲食不節(jié)，則形體累而壽命損”，所以每一餐要攝入適當(dāng)?shù)臒崃渴澄锊拍芨镁S持和促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。所以綜合一下，在飲食方面給自己打90分，畢竟有時(shí)候自己還是會(huì)貪吃，很多小零食。

2.運(yùn)動(dòng)

編輯版word生命在于科學(xué)合理的'運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)這個(gè)方面的話(huà)，自己還是覺(jué)得挺慚愧的，平時(shí)沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)。就目前而言，每周五會(huì)和室友一起做操鍛煉身體，時(shí)長(zhǎng)40來(lái)分鐘，有時(shí)候會(huì)去操場(chǎng)跑步或者散步。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很大的幫助，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)完之后自己氣色也會(huì)變好，還能活絡(luò)筋骨。所以針對(duì)自己的不足，還是要制定長(zhǎng)期的體育鍛煉計(jì)劃，為了自己的健康，要根據(jù)自己的具體情況，從自身出發(fā)，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，合適運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。所以在運(yùn)動(dòng)方面給自己打65分。

3.健康狀況

自己目前的健康狀況還是挺好的，在換季容易感冒的時(shí)候，還是能抵擋住病菌的侵?jǐn)_。每天堅(jiān)持早早睡覺(jué)，基本會(huì)在10點(diǎn)前睡覺(jué)，讓自己有足夠的睡眠，能夠精力充沛面對(duì)第二天。有時(shí)候睡覺(jué)會(huì)老是做夢(mèng)，可能那段時(shí)間缺乏營(yíng)養(yǎng)，但是每天起來(lái)心情都是很平和的狀態(tài)。所以健康狀態(tài)95分。

總而言之，希望自己要更加注重健康問(wèn)題，要變得越來(lái)越健康，合理飲食并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

健康狀況自我評(píng)價(jià) 篇四

我在小城鎮(zhèn)的邊緣鄉(xiāng)下小學(xué)任教，我們學(xué)校和現(xiàn)在中國(guó)農(nóng)村的大多數(shù)學(xué)校一樣，留守兒童、雙親離異兒童、隔代教育兒童占了學(xué)生中的大多數(shù)，學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀，而農(nóng)村小學(xué)心理健康教育又相對(duì)落后：認(rèn)識(shí)觀念模糊、師資力量薄弱、課程教育德育化、心理健康教育學(xué)科教育化。我們必須從加大宣傳力度、建立健全機(jī)構(gòu)組織、轉(zhuǎn)變教育觀念、開(kāi)展師資培訓(xùn)、對(duì)加強(qiáng)農(nóng)村小學(xué)心理健康教育的途徑等方面有針對(duì)性地提出一些建議。

一、當(dāng)前農(nóng)村小學(xué)心理健康教育的現(xiàn)狀

1.認(rèn)識(shí)模糊、觀念落后、行動(dòng)遲緩

農(nóng)村小學(xué)之所以游離于學(xué)校心理健康教育的熱潮之外，主要緣于一些傳統(tǒng)的教育觀念和模糊甚至是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。主要表現(xiàn)為：“應(yīng)試教育”的觀念根深蒂固，認(rèn)為心理健康教育是“多此一舉”;“教師心”的觀念，壓抑著學(xué)生個(gè)性的張揚(yáng)；不能認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性，在心理健康教育上雷聲大、雨點(diǎn)小。

2.心理健康教育師資力量薄弱

心理健康教育是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)性很強(qiáng)的工作，從教人員必須具備相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能。教育部《關(guān)于加強(qiáng)小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》指出：“對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和實(shí)際能力達(dá)不到要求的，絕不能隨意安排做專(zhuān)職心理咨詢(xún)教師?！钡r(nóng)村小學(xué)心理健康教育的從教人員絕大多數(shù)是由非專(zhuān)業(yè)人員兼任，來(lái)源十分復(fù)雜，而且很不穩(wěn)定，絕大多數(shù)學(xué)校幾乎為零。這些人的共同點(diǎn)是缺乏系統(tǒng)的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，沒(méi)有持證上崗。以這樣的師資來(lái)進(jìn)行心理健康教育，其后果是令人難以想象的。

3.心理健康教育德育化

德育和心理健康教育既不是相互割裂和對(duì)立的，也不能相互取代。心理健康教育的核心是學(xué)生的心理成長(zhǎng)和發(fā)展，其主要目的在于培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境，承受挫折和自我調(diào)控的能力，提高學(xué)生心理健康水平和發(fā)展自我的能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的。心理品質(zhì)和健全的人格，在教育方式方法上強(qiáng)調(diào)心理輔導(dǎo)、咨詢(xún)和治療等方面的策略、方法、技巧的運(yùn)用，切忌機(jī)械灌輸和空洞教化。因此，決不能把心理健康教育等同于德育或德育化。但由于缺乏專(zhuān)業(yè)師資和專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)，農(nóng)村小學(xué)心理健康教育實(shí)施過(guò)程德育化傾向卻十分嚴(yán)重。

4.心理健康教育學(xué)科教育化

心理健康教育在途徑和方法上講究靈活多樣和針對(duì)性，以心理輔導(dǎo)為例，根據(jù)心理問(wèn)題的具體情況可以綜合運(yùn)用會(huì)談、角色扮演、信心訓(xùn)練、行為矯正、心理溝通、自我體驗(yàn)、心理測(cè)量等等。但是，目前，相當(dāng)一部分開(kāi)展心理健康教育的學(xué)校存在著學(xué)科化、知識(shí)傳授化的偏向。片面強(qiáng)調(diào)心理健康教育課程的開(kāi)設(shè)，向?qū)W生機(jī)械灌輸有關(guān)的名詞、概念、原理，把心理健康教育搞成了心理學(xué)常識(shí)課，這種用學(xué)科知識(shí)教學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行心理健康教育，不僅不利于學(xué)生的心理健康，而且會(huì)加重學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，影響其心理健康發(fā)展，必然帶來(lái)一系列負(fù)面效應(yīng)。

二、在農(nóng)村小學(xué)進(jìn)行心理健康教育的建議

1.加大宣傳力度，營(yíng)造良好社會(huì)氛圍

20xx年初，教育部召開(kāi)會(huì)議，要求各地切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。隨后，教育部出臺(tái)了許多“減負(fù)”的規(guī)定與措施。強(qiáng)調(diào)在減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)的同時(shí)，要減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。教育行政部門(mén)和學(xué)校就應(yīng)抓住契機(jī)，加大宣傳力度，積極向農(nóng)村小學(xué)的學(xué)生、家長(zhǎng)宣傳心理健康教育的意義和作用，求得他們的理解與支持，使全社會(huì)共同關(guān)注小學(xué)生的心理健康教育問(wèn)題，讓農(nóng)村小學(xué)真正成為培養(yǎng)全面發(fā)展的人的搖籃。

2.建立健全組織機(jī)構(gòu)，大力開(kāi)展教研活動(dòng)

目前，學(xué)校心理健康教育在組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)上，職責(zé)分工不明確、不具體，組織管理上的混亂，造成了工作的無(wú)序與被動(dòng)；在教研機(jī)構(gòu)上，設(shè)置教研組的少之又少，開(kāi)展專(zhuān)門(mén)的教研活動(dòng)的更是難得一見(jiàn)，理論指導(dǎo)的缺乏，導(dǎo)致了實(shí)踐工作的盲目，影響了農(nóng)村小學(xué)心理健康教育工作的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3.從實(shí)際出發(fā)，確定農(nóng)村小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)和內(nèi)容在國(guó)家頒布統(tǒng)一的實(shí)施綱要前，各校要借鑒發(fā)達(dá)地區(qū)小學(xué)的心理健康教育的目標(biāo)和內(nèi)容體系，根據(jù)所在學(xué)校和學(xué)生的具體實(shí)際，確定切實(shí)可行的心理健康教育的目標(biāo)和內(nèi)容，提高農(nóng)村小學(xué)心理健康教育的針對(duì)性和實(shí)效性。

4.轉(zhuǎn)變教育觀念，增強(qiáng)心理健康教育意識(shí)

要實(shí)施心理健康教育，首先，要求全體教育工作者要轉(zhuǎn)變“智育至上”的教育觀念，樹(shù)立以提高心理素質(zhì)為基礎(chǔ)的素質(zhì)教育觀。在人的種種素質(zhì)，心理素質(zhì)是最基礎(chǔ)的，它是其他素質(zhì)形成和發(fā)展的內(nèi)在條件，沒(méi)有較好的心理素質(zhì)，其他素質(zhì)的發(fā)展將受到嚴(yán)重影響。因此，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。每一位教育工作者要自覺(jué)增強(qiáng)心理健康教育的意識(shí)，切實(shí)維護(hù)學(xué)生的心理健康，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

5.積極開(kāi)展師資培訓(xùn)工作，提高教師實(shí)施心理健康教育的能力和水平

教師問(wèn)題是制約農(nóng)村小學(xué)心理健康教育全面開(kāi)展的瓶頸問(wèn)題。心理健康教育需要大量的心理學(xué)理論和技術(shù)作基礎(chǔ)，現(xiàn)在許多教師所具備的專(zhuān)業(yè)知識(shí)還十分有限。因此，在師范院校的支持下開(kāi)展心理健康教育教師的培訓(xùn)工作勢(shì)在必行，它直接關(guān)系到這項(xiàng)工作的成效。從目前的情況下看，短時(shí)間內(nèi)對(duì)眾多農(nóng)村小學(xué)教師進(jìn)行系統(tǒng)的心理健康教育專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)不太現(xiàn)實(shí)，教師的培訓(xùn)可根據(jù)農(nóng)村學(xué)校的實(shí)際，有計(jì)劃、有步驟地開(kāi)展，可采用專(zhuān)家下校指導(dǎo)、短期培訓(xùn)、教師自我進(jìn)修等靈活多樣的形式，使農(nóng)村小學(xué)的教師盡早掌握心理健康教育的理論知識(shí)，并能靈活運(yùn)用心理健康教育獨(dú)特的工作方法。

6.努力探索農(nóng)村小學(xué)心理健康教育的有效途徑

農(nóng)村小學(xué)開(kāi)展心理健康教育，除了采用專(zhuān)題講座、團(tuán)體輔導(dǎo)的形式外，還要大膽嘗試下列途徑：開(kāi)設(shè)心理健康教育課；學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的內(nèi)容；各種活動(dòng)滲透心理健康教育的內(nèi)容；開(kāi)展個(gè)別心理咨詢(xún)活動(dòng)；教師人格力量的感染與熏陶；強(qiáng)化團(tuán)體心理輔導(dǎo)，應(yīng)對(duì)“群發(fā)式癥候；搭建新媒體平臺(tái)，拓寬心理教育手段；聚焦思想道德教育，營(yíng)造和諧教育范圍等。

農(nóng)村小學(xué)心理健康教育的啟動(dòng)與開(kāi)展是一個(gè)系統(tǒng)工程。面對(duì)各方面工作都比較薄弱的現(xiàn)實(shí)，期望短期內(nèi)大規(guī)模地、全面地鋪開(kāi)是不可能的。因此，農(nóng)村小學(xué)心理健康教育應(yīng)積極貫徹落實(shí)《意見(jiàn)》與《綱要》精神，從實(shí)際出發(fā)，制定出地區(qū)性的心理健康教育的發(fā)展規(guī)劃，建立心理健康教育實(shí)驗(yàn)學(xué)校，實(shí)施“以點(diǎn)帶面，逐步推進(jìn)”的工作策略，有計(jì)劃、有步驟地促進(jìn)心理健康教育工作規(guī)范、有序、實(shí)效、穩(wěn)定地開(kāi)展。

健康狀況自我評(píng)價(jià) 篇五

回顧自己的健康狀況，我覺(jué)得有優(yōu)點(diǎn)也有需要改進(jìn)的地方。

優(yōu)點(diǎn)在于我擁有較強(qiáng)的抵抗力，很少感冒發(fā)燒。這得益于我平日里堅(jiān)持鍛煉，每周我都會(huì)去健身房進(jìn)行兩到三次的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，這使我的身體線(xiàn)條更加優(yōu)美，肌肉更加緊實(shí)，同時(shí)也提高了我的`代謝能力。

在飲食上，我一直遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的原則，合理搭配食物，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

但我也有一些健康方面的困擾。我的睡眠質(zhì)量不太好，經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)或者半夜醒來(lái)，這可能是因?yàn)槲宜跋矚g玩手機(jī)，大腦處于興奮狀態(tài)。另外，我的心理承受能力有待提高，遇到一些棘手的問(wèn)題時(shí)容易產(chǎn)生焦慮和煩躁的情緒。

為了改善睡眠，我決定睡前半小時(shí)不再使用電子設(shè)備，而是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者閱讀書(shū)籍。對(duì)于心理問(wèn)題，我會(huì)嘗試通過(guò)冥想、深呼吸等方式來(lái)放松自己，也會(huì)多和朋友家人交流，分享自己的感受。