健康自我評(píng)價(jià)
健康來(lái)自健康的生活方式，不要因?yàn)榉泵Φ纳疃洷３稚眢w的健康。我們要按照大自 然的規(guī)律，隨著季節(jié)的變化而安排自己日常的行為和生活方式。健康的基礎(chǔ)就是飲食合理 運(yùn)動(dòng)適量，生活規(guī)律，心理平衡。我自己是比較追求養(yǎng)生健康的生活方式健康自我評(píng)價(jià)
健康來(lái)自健康的生活方式，不要因?yàn)榉泵Φ纳疃洷３稚眢w的健康。我們要按照大自 然的規(guī)律，隨著季節(jié)的變化而安排自己日常的行為和生活方式。健康的基礎(chǔ)就是飲食合理 運(yùn)動(dòng)適量，生活規(guī)律，心理平衡。我自己是比較追求養(yǎng)生健康的生活方式，所以接下來(lái)我 會(huì)從飲食，運(yùn)動(dòng)，以及健康狀況等三個(gè)方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。
.飲食（營(yíng)養(yǎng)） 我覺(jué)得飲食對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)非常的重要，古語(yǔ)曰，“養(yǎng)生之道，莫先于食”。也就是說(shuō) 我們可以通過(guò)吸取攝入食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防疾病，促進(jìn)身體健康。通過(guò)飲食食補(bǔ)能起到藥物 所無(wú)法起到的作用。我本身還是比較注重自己的飲食與營(yíng)養(yǎng)的攝入。想要營(yíng)養(yǎng)均衡，就必 須得養(yǎng)成良好的飲食時(shí)三餐我吃的都比較清淡，不暴飲暴食，不偏食。早餐的話 要補(bǔ)充一定的熱量，早餐一般在食堂吃，吃些粗糧饅頭，粥和雞蛋。有時(shí)早餐會(huì)自己會(huì)另 外備些水果或者是酸奶。而且吃自己喜歡吃的水果心情會(huì)變好，能夠保持一種開心的狀態(tài) 午餐的話我會(huì)通常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉。晚餐吃的比較少，蔬菜居多，者B 是些比較好消化的食物。而且最近食堂晚餐提供菜量變少了。每一餐不能是太多，七八分 飽就夠。三餐問(wèn)我有時(shí)候會(huì)吃些水果，或者一些堅(jiān)果，我很喜歡吃堅(jiān)果，就是但是不能一 下子吃太多。管子說(shuō)過(guò)，“飲食節(jié)，則身利而壽命益；飲食不節(jié)，則形體累而壽命損” 所以每一餐要攝入適當(dāng)?shù)臒崃渴澄锊拍芨镁S持和促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。所以綜合一下， 在飲食方面給自己打90分，畢竟有時(shí)候自己還是會(huì)貪吃，很多小零食。
.運(yùn)動(dòng)
生命在于科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)這個(gè)方面的話，自己還是覺(jué)得挺慚愧的，平時(shí)沒(méi)怎么
運(yùn)動(dòng)。就目前而言，每周五會(huì)和室友

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