現(xiàn)在很多人都在苦苦尋求最有效做快速的減肥方法。不知你是否知道，洗澡也能減肥呢，而且洗澡減肥法的效果還不錯(cuò)。那么如何洗澡減肥？洗澡減肥的方法有哪些？下面就為大家推薦幾種洗澡減肥法，讓你洗洗就能全身瘦下來(lái)。

洗澡減肥法

1、澡前喝咖啡綠茶

綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經(jīng)振奮調(diào)節(jié)劑，兩者能推進(jìn)血液循環(huán)和推陳出新，加快脂肪分解代謝。

預(yù)備2-3包泡過(guò)的茶袋和1袋速溶咖啡，將速溶咖啡倒入2L沸水中煮5分鐘，然后參加泡過(guò)的茶袋持續(xù)熬煮5分鐘，撈出茶袋后把綠茶和咖啡的混合湯汁倒入浴缸中兌入熱水即可。

2、澡前喝醋

在洗澡前半個(gè)小時(shí)，可以喝點(diǎn)水果醋再泡澡。因?yàn)榇走M(jìn)入人體后會(huì)隨著血液循環(huán)大量游走四肢，可以帶走體內(nèi)多余脂肪哦。保持自己的身體的清爽度，還不會(huì)受到高溫的影響。

3、噴頭沐浴

用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行按摩,尤其針對(duì)有贅肉的地方,不斷地沖洗按摩,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開(kāi)始。

4、沐浴鹽

沐浴鹽減肥的作方法非常簡(jiǎn)單，粗鹽瘦身的原理是因?yàn)榇蛀}有怎么減肥發(fā)汗的作用，可以排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。 減肥的最佳方法是運(yùn)動(dòng)和注意飲食,多運(yùn)動(dòng),少吃肉,多吃水果疏菜,這樣即健康也可以養(yǎng)心。

5、藥浴

加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過(guò)皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛并護(hù)膚、美容的作用。

藥浴減肥貴在堅(jiān)持，對(duì)體質(zhì)較好的人尤為適宜。介紹一個(gè)適宜于家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克。

上述藥加水煎成3000～5000毫升藥液，用紗布過(guò)濾后摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時(shí)，每天1次，3個(gè)月為一療程。有潤(rùn)滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。

6、桑拿浴

也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時(shí)仍保持體溫恒定的機(jī)能。兩種調(diào)節(jié)過(guò)程都要消耗大量熱能。

桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細(xì)血管極度擴(kuò)張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時(shí)排出體內(nèi)毒素。而排毒過(guò)程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。

7、生姜水泡澡

方法非常簡(jiǎn)單，就是把生姜剁成末，加入泡澡的熱水中，或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以。便宜又好用。內(nèi)服外泡，倆月能瘦七八斤，還可以驅(qū)寒哦!

8、澡后按摩

洗完澡之后，身體的溫度會(huì)有所上升，血液循環(huán)也明顯的加強(qiáng)，新陳代謝的效率自然也會(huì)提高，而且肌肉正處于非常放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候按摩減肥效果好，在按摩時(shí)添加一些減肥精油，效果更佳。

以上就是為大家推薦的洗澡減肥法，各位還在尋找減肥方法的MM們，可以試試以上洗澡減肥法，效果還是很不錯(cuò)的哦。

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