上健身房幾天去一次？一次運(yùn)動(dòng)多久合適
酈堅(jiān)白_57XU 2014-03-09 05:42
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健康指導(dǎo)：你好，是身體氣血調(diào)整的一種現(xiàn)象，因?yàn)槟郧斑\(yùn)動(dòng)量沒(méi)目前的大，那么身體以前的氣血是剛好以前的那種活動(dòng)量的，目前最近增加運(yùn)動(dòng)，身體陰陽(yáng)還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，因此需呀一段時(shí)間的調(diào)整的，正?，F(xiàn)象，就像人累了也不容易勃起一樣
陽(yáng)書(shū)意_R2Qm 2014-03-09 06:01
你好，很快樂(lè)為您解答，依據(jù)您的描述來(lái)看，假如您想達(dá)到鍛煉身體的目的，個(gè)人認(rèn)為您必需堅(jiān)持經(jīng)常都去，并且天天一定堅(jiān)持半小時(shí)以上。請(qǐng)您一定要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，短時(shí)間內(nèi)這件事情是不好像完成的，因此請(qǐng)您堅(jiān)持到底。
揭清馨_w4gk 2014-03-09 05:48
運(yùn)動(dòng)可以分為 有氧運(yùn)動(dòng) 和 無(wú)氧運(yùn)動(dòng) ，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，快走，打羽毛球等，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)指力量，爆發(fā)力練習(xí)，如舉重，快跑等。有氧運(yùn)動(dòng)通常每周不少于5次，沒(méi)回不少于半小時(shí)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)通常每周兩次，沒(méi)回半小時(shí)到一鐘頭。
弘敏思_sa5h 2014-03-09 05:47
