上健身房幾天去一次？一次運動多久合適
酈堅白_57XU 2014-03-09 05:42
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健康指導：你好，是身體氣血調(diào)整的一種現(xiàn)象，因為您以前運動量沒目前的大，那么身體以前的氣血是剛好以前的那種活動量的，目前最近增加運動，身體陰陽還沒調(diào)整過來，因此需呀一段時間的調(diào)整的，正?，F(xiàn)象，就像人累了也不容易勃起一樣
陽書意_R2Qm 2014-03-09 06:01
你好，很快樂為您解答，依據(jù)您的描述來看，假如您想達到鍛煉身體的目的，個人認為您必需堅持經(jīng)常都去，并且天天一定堅持半小時以上。請您一定要長時間堅持，短時間內(nèi)這件事情是不好像完成的，因此請您堅持到底。
揭清馨_w4gk 2014-03-09 05:48
運動可以分為 有氧運動 和 無氧運動 ，有氧運動如慢跑，快走，打羽毛球等，無氧運動指力量，爆發(fā)力練習，如舉重，快跑等。有氧運動通常每周不少于5次，沒回不少于半小時，無氧運動通常每周兩次，沒回半小時到一鐘頭。
弘敏思_sa5h 2014-03-09 05:47
