通常的說，保持免疫功能較強(qiáng)狀態(tài)對我們的健康有所幫助，因為免疫功能增強(qiáng)意味著身體對抗病毒的能力也得到了提高。這樣不受到病菌的入侵而避免了疾病的引發(fā)，身體自然可以維持身體健康狀態(tài)。然而，生活中有部分人的免疫功能卻下降了，這種情況的發(fā)生和多方面因素有關(guān)。

免疫功能降低有可能是哪些因素引起的？

1、不愛鍛煉

如果出現(xiàn)了免疫功能下降這種情況，需要了解是否跟平時久坐不動有關(guān)。現(xiàn)在很多人都變得慵懶，不想要運動，在長期缺乏鍛煉的時候，身體機(jī)能降低，免疫系統(tǒng)沒有被激活，有可能會讓抵抗力變得薄弱，這樣免疫功能下降表現(xiàn)會比較明顯。

因此，在提高抵抗力過程中，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，積極投入到運動中來，每天堅持適量的運動往往可以收獲好處，這樣也可以維持身體年輕健康狀態(tài)。

2、吸煙喝酒

抵抗力的降低不排除跟抽煙喝酒有關(guān)，現(xiàn)在很多人煙酒不離身。在長期煙酒有害物質(zhì)影響下，重要的器官功能受損，抵抗力會變得薄弱。如果想要有效提高抵抗力，最關(guān)鍵的就是堅持好的生活習(xí)慣。如果可以不抽煙，不喝酒，肺部以及肝臟等重要器官功能提高，免疫功能也會增強(qiáng)一些，不容易出現(xiàn)免疫能力低下這種情況。

3、飲食不合理

如果有免疫功能薄弱表現(xiàn)，需要了解是否跟平時飲食不合理有關(guān)。重要的營養(yǎng)物質(zhì)需要及時提供，這樣才能維持正常的生命活動。

然而，有部分人總是挑食和偏食，需要的營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時提供，缺乏重要的營養(yǎng)供應(yīng)，很多人就會有抵抗力下降表現(xiàn)，特別是維生素、蛋白質(zhì)等重要營養(yǎng)沒有及時補充的情況下，抵抗力會變得薄弱。這是部分人容易生病，抵抗力降低的原因。因此平時應(yīng)該注意飲食的科學(xué)合理，補充足夠營養(yǎng)物質(zhì)來提高抵抗力。

4、負(fù)面情緒明顯

發(fā)現(xiàn)免疫功能下降了，需要了解是否跟情緒波動有關(guān)。人的情緒會直接影響身體健康情況，如果總是緊張焦慮，壓力過大或者從處于抑郁狀態(tài)中，有可能也會干擾正常的免疫功能，這樣免疫功能低下的現(xiàn)象會比較明顯。

因此，在促進(jìn)身體健康過程中保持情緒穩(wěn)定，只有用樂觀的態(tài)度面對生活，對免疫功能增強(qiáng)才有幫助，不容易出現(xiàn)抵抗力降低表現(xiàn)。

5、長期熬夜

每天都有熬夜這種行為或多或少會帶來身體傷害，除了加速身體衰老之外，抵抗力也會變得薄弱。因為免疫功能增強(qiáng)的過程中，需要保證充足睡眠時間。一般睡眠保持科學(xué)合理，對免疫能力提高有幫助。

很多人在抵抗力降低的時候疾病容易出現(xiàn)，因此平時應(yīng)該保證充足睡眠時間，通過作息調(diào)養(yǎng)的方式來提高抵抗力，這樣才不容易經(jīng)常生病。

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