保持心理健康的方法有什么

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學第一附屬醫(yī)院

保持心理健康的方法有以下幾點：

（1） 培養(yǎng)自己的興趣愛好：平時可以嘗試發(fā)展一些自己感興趣的愛好，比如讀書、做手工、健身等等。這些活動可以幫助我們減輕壓力，調整心態(tài)，增強自信和充實感，從而有利于保持心理健康。

（2）積極釋放負面情緒：當我們遇到不愉快或壓抑的情緒時，需要找到適合自己的方式來宣泄和釋放出來。比如與朋友交流、寫日記等等，這樣可以有效減輕負面情緒的影響，從而保持心理健康。

（3）及時尋求心理醫(yī)生的幫助：當我們遇到困難和問題時，如果自己難以解決，就應該及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。專業(yè)心理醫(yī)生可以通過溝通和疏導幫助我們緩解情緒，調整心態(tài)，從而有助于保持心理健康。

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