保持心理健康的方法有什么

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

保持心理健康的方法有以下幾點(diǎn)：

（1） 培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好：平時(shí)可以嘗試發(fā)展一些自己感興趣的愛(ài)好，比如讀書(shū)、做手工、健身等等。這些活動(dòng)可以幫助我們減輕壓力，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信和充實(shí)感，從而有利于保持心理健康。

（2）積極釋放負(fù)面情緒：當(dāng)我們遇到不愉快或壓抑的情緒時(shí)，需要找到適合自己的方式來(lái)宣泄和釋放出來(lái)。比如與朋友交流、寫(xiě)日記等等，這樣可以有效減輕負(fù)面情緒的影響，從而保持心理健康。

（3）及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助：當(dāng)我們遇到困難和問(wèn)題時(shí)，如果自己難以解決，就應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。專業(yè)心理醫(yī)生可以通過(guò)溝通和疏導(dǎo)幫助我們緩解情緒，調(diào)整心態(tài)，從而有助于保持心理健康。

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