什么叫做心理不正常,什么叫做心理不健康?存在即是合理,法無定法,存在決定意識。下面是小編為您整理的關于心理不健康和心理異常的區(qū)別，希望對你有所幫助。

嚴格說起來，這二者并不都是很嚴格的概念。如果要比較，心理不健康是一個很大的概念，包含一般性心理健康問題、嚴重性心理健康問題、神經癥、人格障礙、精神障礙等。而心理不正常只能說是一個生活中的概念，一般指的是精神障礙如精神分裂癥等等，有的時候也包括比較嚴重的人格障礙或神經癥。 但通常在心理咨詢領域，心理不健康往往只是指心理健康問題，即尚未構成異常心理的情況，就像我們失戀后意志消沉，情緒抑郁，只能說是不健康，但不能說是精神異常。

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心理不健康的治療方法

第一點，也是最重要的一點，就是醫(yī)生的健康的人格。健康人格對患者的影響，是心理治療能夠奏效的根本原因。人格是難以客觀評價的，主要憑主觀體驗，這種體驗，就是在與醫(yī)生有了初步接觸之后，產生了信任和喜歡的感覺。即使這個心理治療師的人格是基本健康的，也不見得適合所有患者。因為研究表明，并不是一個心理治療師能夠適合所有類型的患者，只有醫(yī)生與患者的人格比較匹配的，才能產生比較理想的治療效果。因而，那些在初次見面，容易使患者產生好感的醫(yī)生，可能對這個特定的患者更有幫助。

第二點，就是醫(yī)生的理論水平。這可以從其所受的教育、所獲得的學位、所受的訓練、以及咨詢過程中對于心理問題的解釋，得到間接的了解。

第三點，就是治療技術。治療技術包括傾聽技術、解析技術、修通技術等。對于技術水平的了解，可以通過治療師工作經歷的長短、治療過程中對于節(jié)奏的把握、關鍵點的切入能力、核心情結的深入透徹理解力，來逐漸進行。

存善心，行正念。心中有正念是最重要的，這樣可以保持心里的正氣。

遇到大的打擊或者變故的話自己注意調節(jié)心態(tài)，可以向心理咨詢師求助。

保持正常的作息，如果作息變動太大身體會較虛弱，必要的話根據醫(yī)生開的單子吃藥控制。

多看些佛教道教的書，多積點功德，放生什么的，也有一定的效果。

多聽聽佛教音樂，凈化心靈。

多出去游玩，也可以去旅行。

化解壓力，盡量找一個寬松的環(huán)境。