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紅豆綠豆減肥餐 讓你狂瘦不已

健身 更新時間:2024-12-16 14:13:54

　　紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。無論你是否聽說過雙豆肥湯這種減肥方法，但試過的朋友都說有效，現(xiàn)在就來見證一下這奇跡吧！

　　雙豆減肥湯

　　原理：雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。

　　第一、每天早上喝白醋蜂蜜水

　　每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。

　　第二、上午不吃任何零食

　　如果實在肚子餓或太讒，可在10點左右喝一小杯酸奶或者脫脂 牛奶 ，堅決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。

　　第三、晚餐只喝雙豆減肥湯

　　晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點之后直到睡覺前也絕不吃任何東西。

　　第四、多動動

　　不要整天坐著，盡量多走走動動。

　　雙豆減肥湯的做法：

　　材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗

　　做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　準(zhǔn)備工作

　　為了使減肥效果更明顯，減肥期間的生活要嚴(yán)格遵守以下安排：

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