奶香紅棗花生高蛋白黑芝麻糊（無(wú)面粉無(wú)糖）

太長(zhǎng)的名字，食材幾乎都在名字里。研究出來(lái)追的，但發(fā)現(xiàn)太好吃，濃稠creamy，每天都想來(lái)一碗。不能說(shuō)吃了這個(gè)就秒變大奶牛，奶牛練成也是多方面的，多喂多喝水好好吃飯營(yíng)養(yǎng)密度高。這個(gè)糊平時(shí)也能吃，都是養(yǎng)顏佳品
【黑芝麻】。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用下，能加速人體的代謝功能。凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益?！净ㄉ炕ㄉ捎糜谄⑻摲次浮⑺[、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥?！狙帑湣磕茏寢屵浔３州^長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還能增加母乳的供應(yīng)量。此外，燕麥富含鐵元素，適合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽咪?！炯t棗】大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。這里也用來(lái)增加甜味【牛奶】喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流質(zhì)的食物，又是含蛋白質(zhì)、微量元素及維生素和礦物質(zhì)十分豐富的食物，所以媽媽在產(chǎn)后要多喝牛奶?！军S豆】【紅豆】是具有催奶的功效的，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。另外紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
這里根據(jù)個(gè)人食量1-2份
介紹完畢，開始

用料  

奶香紅棗花生高蛋白黑芝麻糊（無(wú)面粉無(wú)糖）的做法  

1.不用泡。紅棗把肉剔下，扔掉核。所有材料用破壁機(jī)低速攪拌2分鐘，然后高速攪拌2-3分鐘。
2.普通攪拌機(jī)的，建議先冷藏浸泡8小時(shí)，比較容易打得細(xì)膩
3.倒入鍋里，最好是不沾的，熬煮到冒泡關(guān)小火再熬煮3分鐘
4.起鍋撒白芝麻
5.來(lái)吃

小貼士

不用豆?jié){機(jī)迷糊功能制作是因?yàn)榱可偾艺吵恚贿m合豆?jié){機(jī)。

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