6款減脂蕎麥面做法!!懶人減肥食譜!
今天跟寶寶們分享6款炒雞好吃的蕎麥面做法，減脂期怕胖，又想吃面條腫么辦，就選擇粗糧面來替代精米面，飯后再喝杯清爽的決明子減肥茶，解饞的同時也能保持身材呀

主要食材如下
1、香菇雞肉燜面
雞胸肉101克134大卡
干香菇15克41大卡
蕎麥面73克231大卡
姜蒜沫、干辣椒
合計406大卡

2、茄汁蝦仁拌面
鮮蝦43克36大卡
番茄114克17大卡
蕎麥面80克253大卡
共計306大卡

3、雙椒肉丁拌面?
精瘦肉45克64大卡
辣椒20克4大卡
蕎麥面80克253大卡
合計321大卡

4、番茄牛肉醬拌面
番茄兩個237克36大卡
蕎麥面80克253大卡
牛肉醬15克64大卡
合計353大卡

5、低脂韓式拌面
蕎麥面80克
溏心蛋半個
黃瓜絲、海苔、韓式辣醬、雪碧適量

6、低脂酸辣蕎麥
蕎麥面62克196大卡
雞蛋42克60大卡
蔥姜蒜三件套、生抽、醋、辣椒粉、小米辣、香菜、鹽、雞精
合計257大卡

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