6款減脂蕎麥面做法!...
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月29日 12:04
6款減脂蕎麥面做法!!懶人減肥食譜!
今天跟寶寶們分享6款炒雞好吃的蕎麥面做法,減脂期怕胖,又想吃面條腫么辦,就選擇粗糧面來替代精米面,飯后再喝杯清爽的決明子減肥茶,解饞的同時也能保持身材呀
主要食材如下
1、香菇雞肉燜面
雞胸肉101克134大卡
干香菇15克41大卡
蕎麥面73克231大卡
姜蒜沫、干辣椒合計406大卡
2、茄汁蝦仁拌面
鮮蝦43克36大卡
番茄114克17大卡
蕎麥面80克253大卡共計306大卡
3、雙椒肉丁拌面?
精瘦肉45克64大卡
辣椒20克4大卡
蕎麥面80克253大卡合計321大卡
4、番茄牛肉醬拌面
番茄兩個237克36大卡
蕎麥面80克253大卡
牛肉醬15克64大卡合計353大卡
5、低脂韓式拌面
蕎麥面80克
溏心蛋半個
黃瓜絲、海苔、韓式辣醬、雪碧適量
6、低脂酸辣蕎麥
蕎麥面62克196大卡
雞蛋42克60大卡
蔥姜蒜三件套、生抽、醋、辣椒粉、小米辣、香菜、鹽、雞精合計257大卡
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