在冬天，往往人的體質(zhì)跟抵抗力都是較弱的，首先干燥寒冷的天氣會使人的口，鼻，咽喉等呼吸道容易滋生較多的病菌，損害呼吸道的健康，其次會影響脾胃的消化，再加之，大多數(shù)人很喜歡在大冬天的時候吃火鍋，往往容易導(dǎo)致脾胃虛弱，不僅容易使人發(fā)胖，還會引發(fā)胃痛，胃寒等癥狀。這些都是冬天容易引發(fā)的相關(guān)疾病，那么在冬天該如何好好的調(diào)理自己的身體呢？

溫開水里加點“料”，就是往里投放特殊的莓茶，冬天喝上幾口，清血管，潤喉養(yǎng)肺，暖胃又暖心，那么對人體有哪些幫助呢？

1、保護心血管健康

首先，莓茶含有的酮類物質(zhì)是很高的，在保護心血管健康等方面，起到了重要的效用，每天喝幾口，凈化血液里的一些毒素，保持血液里血糖，脂質(zhì)等物質(zhì)的平衡，能夠較大程度上減輕血管的負擔。

2、滋潤喉嚨跟肺部

它跟蒲公英的效用其實是有很多相似的地方，殺菌，消炎，解毒，清熱等等，都是可以較好的保護咽喉口鼻的健康，減少病菌對呼吸道的損傷，同時它含有的微量元素以及其他營養(yǎng)素，是有較強的止咳消腫的效用的，冬天有經(jīng)常有咽喉腫痛，咳嗽痰多的人可以嘗試喝點莓茶，能夠有較強的潤喉養(yǎng)肺的效用。

3、提高抵抗力，調(diào)節(jié)脾胃虛弱的癥狀

莓茶同時也是可以用來調(diào)節(jié)脾胃虛弱的，因為就它本身來說，是可以起到解毒殺菌的效用的，喝點莓茶能夠把腸胃里的細菌給及時清理掉，減少胃黏膜的損傷，提高胃部細胞的抵抗力，使脾胃慢慢的好起來，恢復(fù)正常的消化功能，在一定成程度上能夠緩解胃痛，消化不良的一些癥狀。同時還可以減少脂肪的吸收，有一定的減脂效用。

不過有一點是需要特別注意的，胃寒，體質(zhì)虛弱的人不宜喝過多，每周也要控制好次數(shù)，慢慢的才會緩解胃不舒適的一些癥狀，起到調(diào)養(yǎng)腸胃的效用，對于一些體質(zhì)較弱的人來說，可以加點生姜，枸杞等驅(qū)寒活血的食材，可以較好的增強體質(zhì)，達到強身健體的功效。

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