磨牙嚼冰塊愛抽煙!這些壞習(xí)慣毀掉你的牙齒
嚼冰塊
很多人覺得冰塊自然不含糖,夏季冰箱里面凍一些小冰塊或冰棒,天熱從外面回來時(shí)可以嚼一嚼,迅速降溫。而事實(shí)上,咀嚼堅(jiān)硬的、冷凍冰塊或冰棒,會傷害你的牙齒。因?yàn)樵诰捉辣鶋K的過程中,會刺激到牙齒內(nèi)部的軟組織,很容易引起牙痛。無論是熱的食物還是生冷食物,常吃都會迅速引發(fā)牙痛。因此,當(dāng)你想要咀嚼冰塊時(shí),不妨試試用無糖口香糖代替。
磨牙
磨牙,通常是由壓力和睡眠習(xí)慣引起的,這使得它比較難以控制。因此,白天就應(yīng)該避免食用堅(jiān)硬的食物,減輕對牙齒的疼痛和損傷。晚上可以試著戴牙套睡覺,防止磨牙損傷牙齒。
吃橡皮糖
所有含糖零食都可能造成蛀牙,但有些糖果更應(yīng)該注意。比如橡皮糖,它很容易黏在牙齒上,引起蛀牙。如果你真的很喜歡吃軟糖,可以試著飯后吃,不要把它當(dāng)做一個(gè)單獨(dú)的零食。因?yàn)榭谒嗍窃谶M(jìn)餐時(shí)產(chǎn)生的,這有助于洗去糖果的甜味和酸。
用牙齒開東西
有些人習(xí)慣用牙齒開啤酒瓶蓋,或者是打開塑料包裝。雖然這樣做很方便,但卻對牙齒造成極大傷害。用你的牙齒作為工具會導(dǎo)致其破裂。相反,用剪刀和開瓶器打開東西才是正確做法。請記住,你的牙齒應(yīng)該僅用于吃東西。
喝運(yùn)動(dòng)飲料
毫無疑問,鍛煉之后來一瓶冰凍的運(yùn)動(dòng)飲料,提神醒腦。但是,運(yùn)動(dòng)飲料一般含糖量會相對較高,它們會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)。運(yùn)動(dòng)過后保持身體水分的最佳做法,是來一杯白開水。
抽煙
香煙,以及其它煙草制品,不但會使牙齒變黑變黃,還可能導(dǎo)致牙周疾病的發(fā)生。抽煙甚至?xí)鹂谇话?、唇癌、口腔癌等疾病?/p>
喝紅酒
紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì),使牙齒更容易變色損壞。紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質(zhì),雖然這種物質(zhì)有益于心腦血管疾病的預(yù)防,但其顏色也極容易沾染在牙齒上。
暴飲暴食
研究發(fā)現(xiàn),暴飲暴食往往涉及過量甜食,最終導(dǎo)致齲齒。貪食癥可導(dǎo)致各種嚴(yán)重的健康問題。由于時(shí)常催吐及服用瀉劑等容易造成并發(fā)癥,如損傷牙齒、唇部等。
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