1卡路里消耗0.129公斤的脂肪。按60公斤體重的人，中等活動(dòng)量，一般需每天攝取2000卡路里的熱量。一般情況下，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。

2、跳一千下繩消耗多少卡路里

　　跳繩一千下大約能消耗100卡路里。

　　跳繩活動(dòng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”，而且作為一種古老的漢族民俗娛樂活動(dòng)，南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。

　　跳繩在清代是一項(xiàng)冬季的戶外活動(dòng)，深受兒童喜愛。阿英《燈市》：“二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中，叫‘跳白索’”。可見，清代兒童經(jīng)常在過(guò)年時(shí)跳百索，一邊敲著“太平鼓”，一邊用有節(jié)奏的歌謠加以伴唱，為新年增添了很多喜慶的節(jié)日氣氛。

3、每天跑步半小時(shí)消耗多少卡路里

　　1、如果慢跑的話每小時(shí)消耗400卡；半小時(shí)消耗約200卡。

　　2、快跑的話每小時(shí)消耗552卡；半小時(shí)消耗約250卡。

　　建議：人一天從事輕體力勞動(dòng)的情況下總共會(huì)消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時(shí)也會(huì)消耗大概500千卡的能量。

　　擴(kuò)展資料：

　　1、清晨是跑步的好時(shí)間，早上起床后適當(dāng)吃點(diǎn)東西之后去跑步有益助消化吸收。跑前熱身只需要5到10分鐘左右就可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。

　　2、跑步時(shí)，頭部要水平，目視前方，這可以幫助改善你的身體平衡,并保持在你腳的中段,而不是腳腳跟或前面的重量。

　　3、保持臀部穩(wěn)定，不要因?yàn)閾u擺不定而浪費(fèi)動(dòng)力-這只會(huì)讓你的速度變慢下來(lái)。

　　4、你的手臂可以用來(lái)推動(dòng)你前進(jìn)，彎曲90度角,雙手放松。

　　5、以有規(guī)律有節(jié)奏的深呼吸為目的，而不是淺而快的呼吸，試著每走兩步就深呼吸一次。

4、呼啦圈半小時(shí)消耗多少卡路里 呼啦圈一天轉(zhuǎn)多久能減肥

　　呼啦圈是減肥人士必備的道具，如果方法掌握對(duì)的話，是可以減肥有效果的。那么，呼啦圈半小時(shí)消耗多少卡路里？呼啦圈一天轉(zhuǎn)多久能減肥？一起來(lái)看看小編帶來(lái)的介紹吧！

　　呼啦圈半小時(shí)消耗多少卡路里

　　125大卡左右。

　　一般來(lái)說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈每公斤每小時(shí)能消耗5大卡左右的熱量，以一個(gè)體重50公斤的成年人來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)半小時(shí)呼啦圈大約能消耗125大卡左右的熱量。另外在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，受力部位主要在腹部，腹部的肌肉能得到更好的鍛煉，所以能起到不錯(cuò)的瘦肚子效果。同時(shí)還能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性。

　　呼啦圈一天轉(zhuǎn)多久能減肥

　　30-40分鐘。

　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，一天進(jìn)行10-20分鐘左右呼啦圈即可，但如果想起到減肥目的的話，建議要將每天的鍛煉時(shí)間控制在30-40分鐘左右，這樣才能起到更好的消化熱量作用，其能更好的消除腰腹部贅肉。除此之外，同時(shí)最好還要配合其他運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且要控制高熱量食物攝入，多吃蔬菜和水果，這樣才有利于身體排毒，從而起到更好的減肥效果。

　　女生轉(zhuǎn)呼啦圈的危害

　　選擇適合自己的呼啦圈，也沒有過(guò)度鍛煉，同時(shí)也不屬于禁忌人群，那么女生轉(zhuǎn)呼啦圈并沒有壞處。

　　但是過(guò)度的使用呼啦圈進(jìn)行鍛煉或者選擇的呼啦圈不適合自己，則有可能會(huì)引起腰肌勞損、脊椎管內(nèi)血管破裂、胃腸卵巢等內(nèi)臟不適等情況。

　　另外，從健康角度來(lái)說(shuō)，卵巢囊腫、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、脊椎有傷等人群都不適合轉(zhuǎn)呼啦圈。

5、卡路里大卡千焦怎么換算得

　　卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳熱量單位換算如下:

　　1千卡等于1卡路里；

　　1千卡等于1大卡；

　　1千卡等于1000卡；

　　1千焦等于000焦耳；

　　1千卡等于1大卡等于1卡路里等于4、184千焦；

　　1卡等于4、182焦耳。

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