在日常生活中，提高孕酮的食物有大豆、黑豆、豆腐、雞蛋、堅(jiān)果以及動(dòng)物的瘦肉等。

首先，大豆、黑豆、豆腐等豆制品食物當(dāng)中含有大量的大豆異黃酮，這種物質(zhì)與人體分泌的雌激素的結(jié)構(gòu)類似，可以對(duì)孕酮有天然的補(bǔ)充作用，同時(shí)這些食物中含有大豆蛋白，可以為人體提供能量。所以，孕酮較低的女性可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┐蠖?、黑豆、豆腐等豆制品，尤其是身體不耐受油膩的女性。其次，雞蛋、堅(jiān)果、動(dòng)物的瘦肉也可以補(bǔ)充孕酮，這些食物當(dāng)中含有大量的膽固醇，膽固醇是合成孕酮的基本原料，適當(dāng)多吃這一類食物可以增加孕酮的合成，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充此類食物提高孕酮。但是如果女性血液中的膽固醇含量較高，是不能采用這些食物進(jìn)補(bǔ)的，以免引起高血壓等心腦血管疾病。

除此之外，孕酮作為一種卵巢分泌的先天性孕激素，只通過(guò)食補(bǔ)效果并不明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

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