孕婦的補(bǔ)品有哪些食物
小煙說教育
高粉答主
2019-03-07 · 每個回答都超有意思的
知道小有建樹答主
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關(guān)注
1、牛奶。
牛奶，葉酸含量：20（微克/100毫升），不僅含有高量的鈣質(zhì)，葉酸也是其中重要的營養(yǎng)成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫升的牛奶兩杯，才足以應(yīng)付一天所需。
2、雞蛋。
雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食物之一。
內(nèi)的葉酸主要存于蛋黃中，由于平時忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補(bǔ)充的范圍內(nèi)，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一來源。
3、獼猴桃。
獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
4、青大豆。
富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，富含蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來源食物之一。
5、石榴。
是一種漿果，其營養(yǎng)豐富，維生素C比蘋果、梨高1~2倍。原產(chǎn)中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入藥，果實(shí)可食用或壓汁。
研究發(fā)現(xiàn)，石榴含大量的有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，石榴具清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經(jīng)期過長的女性。
參考資料來源：百度百科-葉酸
孕婦營養(yǎng)品有哪些：
推薦一：
1、阿膠：如今市面上的阿膠非常多，由于營養(yǎng)價值豐富而受到人們的喜愛。對于孕婦來說，阿膠含有豐富的蛋白質(zhì)，能給孕婦補(bǔ)充一定的營養(yǎng)成分，同時還有安胎的功效，對于先兆流產(chǎn)的孕婦還有一定的保胎功效。
2、蜂蜜：很多孕媽媽容易出現(xiàn)便秘的情況，這時候若是吃些蜂蜜，不僅能通便，還能提高食欲，同時提高對抗疾病的能力，對胎兒也有一定的保健作用。
3、蓮子：蓮子一直是作為非常好的補(bǔ)品使用的，當(dāng)然，它也是不錯的孕婦補(bǔ)品。蓮子粥對體虛乏力、睡眠不好的孕婦，能起到安神、補(bǔ)氣的作用。同時，蓮子與大棗一起煮還有補(bǔ)血的功效。
4、燕窩：燕窩也是傳統(tǒng)的孕婦補(bǔ)品之一。燉燕窩非常適合孕婦食用，因?yàn)檠喔C中含有豐富的營養(yǎng)成分，而且容易被人體吸收，同時對胎兒也有一定的好處。
需要注意的是，孕婦吃的補(bǔ)品，適合不適合，也不是絕對的，而且根據(jù)懷孕時間段的不同，補(bǔ)品也可以大不相同。有些補(bǔ)品可能適合懷孕早期，而有的適合晚期，所以要辯證的來看。比如體質(zhì)虛汗的孕婦最好不要吃燕窩，腸胃不好的孕婦最好不要吃阿膠，另外蜂王漿也不可過量食用，容易引起流產(chǎn)。
5、補(bǔ)充葉酸的食物：比如豬肝、紅棗、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥蘭等。孕婦要補(bǔ)充葉酸是必須的，但很多媽媽不想吃葉酸片，就可以選擇這些食物來補(bǔ)充。
6、防孕吐的食物：比如番茄、櫻桃、葡萄、柚子、柑橘、蘋果等酸味食物，這些食物不僅能緩解孕媽媽孕吐的情況，而且有助于腸道中鐵質(zhì)的吸收，對孕婦和胎兒都有益處。
7、補(bǔ)鈣食物：蝦皮、芝麻、牛奶、奶酪、洋蔥、燕麥、豆腐、骨頭湯、大白菜、卷心菜等也是不錯的孕婦補(bǔ)品，它們的含鈣量較高，而且熱量較低，適合孕媽媽多吃一些。
8、營養(yǎng)水果：香蕉、柚子、蘋果、火龍果、檸檬、葡萄、草莓、藍(lán)莓等水果也是非常好的孕婦補(bǔ)品，這些水果營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)素，有利于優(yōu)生優(yōu)育。
快樂康復(fù)醫(yī)生
高粉答主
2019-09-23 · 康復(fù)是提高患者生活幸福指數(shù)的根本途徑！
關(guān)注
孕期胎兒腦細(xì)胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，需要足夠的養(yǎng)分，特別是維他命B群及葉酸、維生素和礦物質(zhì)等。
孕期飲食應(yīng)該是少量多餐，多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。錯失早期懷孕的營養(yǎng)補(bǔ)充，對日后嬰兒生長發(fā)育將有不良的影響。
在懷孕期間可補(bǔ)充貝安蘆筍營養(yǎng)補(bǔ)充品，它主要成分是由木糖醇、蘆筍、大麥苗、小麥苗、鈍頂螺旋藻、西蘭花、菠菜、大豆、青梅、百合、獼猴桃、無花果、檸檬、葡萄、芥菜、南瓜等營養(yǎng)成分組成，每日一片，即可滿足日常所需。
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