足球課堂 

football class

摘　要：學(xué)齡期兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，他們的身體結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能尚未完全成熟，加之技術(shù)水平較低以及場(chǎng)地氣候等因素的影響，在足球運(yùn)動(dòng)中非常容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性損傷。學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練比賽中常見運(yùn)動(dòng)損傷包括擦傷、挫傷、肌肉與韌帶拉傷、扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等等。本文主要研究7-12歲學(xué)齡期兒童在足球訓(xùn)練中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其發(fā)生原因，從而提出預(yù)防措施和處理辦法。旨在為教練員在足球訓(xùn)練比賽中預(yù)防和處理兒童受傷提供參考。

關(guān)鍵詞：學(xué)齡期兒童　足球訓(xùn)練比賽　運(yùn)動(dòng)損傷　防治

1  前言

足球是世界上最流行的體育運(yùn)動(dòng)之一。對(duì)兒童來說，參加足球運(yùn)動(dòng)是他們提高身體素質(zhì)和體能的一種有效途徑。因?yàn)樵谟?xùn)練和比賽中需要他們付出更高強(qiáng)度的體力和更長(zhǎng)的時(shí)間。近幾年隨著我國足球氛圍的好轉(zhuǎn)，參與足球運(yùn)動(dòng)的兒童少年與日俱增，但在訓(xùn)練或比賽中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率也在不斷增加。

 2 學(xué)齡期兒童的生理特點(diǎn)及其常見運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)

 2.1 學(xué)齡期兒童的生理特點(diǎn)

兒童少年的軟骨成分較多，水分和有機(jī)物質(zhì)多，無機(jī)鹽較少，骨密質(zhì)較少，骨松質(zhì)較多，因此，兒童少年的骨富有彈性但不堅(jiān)固，不易發(fā)生完全骨折但易發(fā)生彎曲變形。兒童的關(guān)節(jié)面軟骨相對(duì)較厚，關(guān)節(jié)囊及韌帶的伸展性較大，關(guān)節(jié)周圍肌肉細(xì)長(zhǎng)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大于成年人，但牢固性較差，往往在外力作用下容易發(fā)生脫位。兒童少年的肌肉發(fā)育尚不完善，水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽少，收縮機(jī)能較弱，耐力較差容易產(chǎn)生疲勞。兒童少年的神經(jīng)活動(dòng)過程不穩(wěn)定，興奮過程占優(yōu)勢(shì)而抑制過程較弱，興奮和抑制過程在皮質(zhì)容易擴(kuò)散，注意力不集中。

 2.2 學(xué)齡期兒童常見運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)

足球訓(xùn)練比賽中兒童運(yùn)動(dòng)損傷一般發(fā)生于兒童與兒童、場(chǎng)地、球、球門等接觸時(shí)。往往上肢部位容易發(fā)生嚴(yán)重?fù)p傷，如關(guān)節(jié)脫位，骨折等等。而下肢部位則最容易受傷，其中膝關(guān)節(jié)和大小腿的受傷最為常見。

3 學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練比賽中常見運(yùn)動(dòng)損傷及其發(fā)生原因

 3.1 學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練比賽中常見運(yùn)動(dòng)損傷

學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練比賽中常見運(yùn)動(dòng)損傷包括擦傷、挫傷、肌肉與韌帶拉傷、扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等等。其中最常見的是擦傷和挫傷，其次是拉傷和扭傷。發(fā)生幾率較小但最為嚴(yán)重的是關(guān)節(jié)脫位和骨折。

3.2 學(xué)齡期兒童足球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因

學(xué)齡期兒童足球運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因主要有以下幾個(gè)方面：第一，準(zhǔn)備活動(dòng)不合理或不充分，在訓(xùn)練或比賽中突然用力做動(dòng)作時(shí)，因肌肉收縮過急過快而容易導(dǎo)致肌肉和韌帶的拉傷；第二，兒童自我保護(hù)意識(shí)差，常忽視著裝與護(hù)具的穿戴，在訓(xùn)練比賽中兒童摔倒次數(shù)較多，往往由于受場(chǎng)地的摩擦而造成皮膚擦傷，突然倒地時(shí)由于肢體部位的著地可能發(fā)生關(guān)節(jié)脫位和骨折等；第三，技術(shù)動(dòng)作不合理以及犯規(guī)動(dòng)作，兒童之間在搶球時(shí)容易相互碰撞、跌倒、用腳或球踢到對(duì)方身體，往往會(huì)造成小腿皮下組織出血，出現(xiàn)瘀血和腫脹，還有一些動(dòng)作較大的犯規(guī)動(dòng)作如鏟球等容易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷；第四，過分消耗體力或疲勞所致，訓(xùn)練或比賽中兒童在體力不支或疲勞的狀態(tài)下容易摔倒而導(dǎo)致各種損傷；第五，場(chǎng)地和氣候問題，訓(xùn)練比賽場(chǎng)地的表面是否適合兒童運(yùn)動(dòng)；場(chǎng)地周圍的危險(xiǎn)障礙是否得到清除；是否使用適合兒童的器械（如球門的材料等等)。場(chǎng)地地面不平和地面濕滑也是造成兒童各種足球運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。

4 學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理措施

4.1 擦傷  擦傷是由于訓(xùn)練比賽中摔倒或者球的撞擊而導(dǎo)致的皮膚損傷。要預(yù)防此類損傷的發(fā)生，教練員要注意選擇地面硬度達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練比賽，要確保場(chǎng)地的平整，沒有坑洼和碎石，還要要求小隊(duì)員穿戴符合規(guī)定的著裝和護(hù)具。如擦傷傷口較淺，一般只在傷口上涂紅藥水或紫藥水即可。如創(chuàng)面有殘留物，可用清水沖洗干凈。否則，傷口愈合后，殘留物會(huì)留在皮膚內(nèi)。面部擦傷時(shí)尤其要注意，以免影響孩子的容貌。擦傷的創(chuàng)面不必包扎，但注意避免沾水及沾上塵土及其它臟物，以防止創(chuàng)面感染。如有雜物進(jìn)入皮膚時(shí)，要及時(shí)用軟刷子刷洗創(chuàng)面，不讓渣屑留在皮膚內(nèi)，應(yīng)避免涂色彩藥水。如擦傷較嚴(yán)重，用生理鹽水或雙氧水等清洗傷面的殘留物后，再涂抹藥水或藥膏，最后用消毒沙布包扎。

4.2 挫傷  挫傷是由于身體局部受到鈍器打擊而引起的閉合性軟組織損傷。兒童在訓(xùn)練比賽中相互碰撞、跌倒往往會(huì)導(dǎo)致挫傷。預(yù)防此類損傷，教練員要注意在訓(xùn)練比賽中教會(huì)小隊(duì)員必要的自我保護(hù)方法，并加強(qiáng)對(duì)他們的安全性和紀(jì)律性教育，避免因出現(xiàn)混亂局面而導(dǎo)致的損傷。輕度挫傷傷后24 小時(shí)內(nèi)，采取局部冷敷、加壓包扎、抬高患肢等方法。嚴(yán)重挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次理療。

4.3 肌肉和韌帶拉傷  肌肉和韌帶拉傷通常是因?yàn)橛?xùn)練比賽前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或不合理，導(dǎo)致訓(xùn)練比賽中突然快速做動(dòng)作時(shí)肌肉韌帶過多的被牽拉而導(dǎo)致的損傷。預(yù)防此類損傷，在訓(xùn)練或比賽前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)既要合理又要適量，為下面的訓(xùn)練比賽做好充分的準(zhǔn)備。其次要加強(qiáng)兒童協(xié)調(diào)性和柔軟性的練習(xí)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免因運(yùn)動(dòng)過度而導(dǎo)致拉傷。輕微拉傷：先停止運(yùn)動(dòng)并在疼痛部位敷冰塊或冷毛巾30分鐘；傷后24 小時(shí)后，可采用按摩、熱敷和理療等手段。嚴(yán)重拉傷(包括肌肉撕裂或韌帶斷裂者)：先就地進(jìn)行包扎固定，然后送到醫(yī)院進(jìn)行治療。在傷后2 至4個(gè)星期才能逐漸恢復(fù)活動(dòng)，不能過早的進(jìn)行較大強(qiáng)度的訓(xùn)練。

4.4 扭傷  扭傷是由于在場(chǎng)地濕滑、技術(shù)動(dòng)作不正確、對(duì)方犯規(guī)等所造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的扭傷。常見的是踝關(guān)節(jié)扭傷。教練員要使小隊(duì)員從小就養(yǎng)成不使用粗野動(dòng)作的習(xí)慣。在訓(xùn)練中要加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍部位肌群的練習(xí)，規(guī)范小球員的技術(shù)動(dòng)作，還要加強(qiáng)協(xié)調(diào)性練習(xí)。扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)時(shí)，要立即停止運(yùn)動(dòng)，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位較嚴(yán)重并伴有關(guān)節(jié)韌帶斷裂癥狀者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療。扭傷應(yīng)等痊愈后方能逐步參加訓(xùn)練和比賽，并采用保護(hù)性的措施，防止造成習(xí)慣性扭傷的發(fā)生。

4.5 關(guān)節(jié)脫位和骨折  關(guān)節(jié)脫位又叫脫臼，是指組成關(guān)節(jié)各骨的關(guān)節(jié)面失去正常的對(duì)合關(guān)系。骨折是指骨的完整性和連續(xù)性中斷。在足球比賽或訓(xùn)練中因小隊(duì)員在跌倒時(shí)未能立即采取有效的自我保護(hù)措施，造成肢體著地時(shí)，用手撐扶地面，使得向下的重力與地面對(duì)肢體向上的反作用力相互作用于肢體近端(與地面而言) 而發(fā)生的嚴(yán)重?fù)p傷。雖然受傷部位并不是肢體與地面的接觸部位，但受到突然向上傳遞的間接作用力的作用，使肢體的遠(yuǎn)端部位發(fā)生關(guān)節(jié)脫位或骨折的嚴(yán)重?fù)p傷。骨折和關(guān)節(jié)脫位均屬于嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，所以在訓(xùn)練或比賽中教練員要采取各種措施盡量減少嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，以免因此影響小隊(duì)員的后期發(fā)展。關(guān)節(jié)脫位的表現(xiàn)，一是關(guān)節(jié)處疼痛劇烈，二是關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)喪失，三是關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)畸形。一旦發(fā)生關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)讓隊(duì)員保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對(duì)側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。值得注意的是，在為脫臼隊(duì)員脫衣服時(shí)，應(yīng)先脫健康一側(cè)的，再脫受傷一側(cè)的，穿衣服時(shí)則反之。

由于脫位時(shí)間越長(zhǎng)，復(fù)位就越困難，所以應(yīng)盡可能在進(jìn)行妥善固定后，迅速就醫(yī)。一旦發(fā)生隊(duì)員發(fā)生骨折，要立即做好以下兩點(diǎn)急救措施。第一，首先固定傷肢，以減輕疼痛，避免再加重軟組織損傷。固定所用的器材應(yīng)充分準(zhǔn)備好，也可就地取材利用木板或硬紙板等物品。對(duì)開放性骨折應(yīng)先用清潔敷料覆蓋傷口，加壓包扎。固定包扎時(shí)繃帶的松緊度要適宜。第二，搬送骨折隊(duì)員送醫(yī)院確診治療。在搬送過程中要求動(dòng)作迅速、正確、輕柔、避免震動(dòng)，稍抬高患肢部位，擔(dān)架平穩(wěn)舒適，以防止加重?fù)p傷。

5 小結(jié)

學(xué)齡期兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，他們的身體結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能尚未完全成熟，加之技術(shù)水平較低以及場(chǎng)地氣候等因素的影響，在足球運(yùn)動(dòng)中非常容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性損傷。然而，了解和掌握學(xué)齡期兒童在訓(xùn)練或比賽中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及特點(diǎn)，及時(shí)采取各種預(yù)防和處理措施，就能夠最大限度地避免或減少各類損傷事故的發(fā)生，更好地發(fā)揮足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)齡期兒童身心健康，體質(zhì)增強(qiáng)和全面發(fā)展的促進(jìn)作用。為兒童今后的足球生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

 參考文獻(xiàn)：

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[3] 劉飛振.青少年足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的研究[ J ]. 體育函授通訊,2000（2）

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[5] 趙軍紅.對(duì)學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的分析及建議[J]. 沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1999, (3).

2013-05-30  人教網(wǎng)

來源：廣州體育學(xué)院研究生部 張凱 轉(zhuǎn)載僅用于分享，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除

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