點(diǎn)藍(lán)色字關(guān)注“兵紛女聲”

生活中

孩子和家長(zhǎng)們難免會(huì)有苦悶煩惱

有時(shí)候不方便向親友傾訴

又沒(méi)有做好準(zhǔn)備

去找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生

但不必?fù)?dān)心

當(dāng)遇到這種時(shí)刻

還可以撥打心理援助熱線

“12356”將成為

全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線

有心理困擾、情緒問(wèn)題

想咨詢心理健康知識(shí)

以后可以撥打“12356”

12月25日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹心理健康和精神衛(wèi)生工作有關(guān)情況。同日，該部門(mén)發(fā)文《國(guó)家衛(wèi)生健康委關(guān)于應(yīng)用“12356”全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線電話號(hào)碼的通知》。

文件明確要求到2025年5月1日前，各地現(xiàn)有的心理援助熱線都要與“12356”連接，全國(guó)將實(shí)現(xiàn)一個(gè)號(hào)碼接通心理援助熱線的功能。公眾想咨詢心理健康知識(shí)或者有心理困擾、情緒問(wèn)題可以撥打“12356”，由專(zhuān)業(yè)的熱線咨詢員提供公益服務(wù)。

在發(fā)布會(huì)上，兒童青少年的心理健康也成為了大家關(guān)注的重點(diǎn)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師表示，兒童青少年處在心理健康的快速發(fā)展期，生理因素、社會(huì)因素、環(huán)境因素各方面都會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)展帶來(lái)影響，這段時(shí)間調(diào)整得好，對(duì)兒童青少年健康發(fā)展有益。

隨著期末季來(lái)臨，孩子們進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)階段，可能會(huì)出現(xiàn)心態(tài)上的波動(dòng)。有些孩子可能會(huì)因?yàn)榧磳⒌絹?lái)的假期興奮不已，還有些孩子可能會(huì)因?yàn)槠谀┛荚嚫械骄o張焦慮，難以用平靜、從容的心態(tài)備考。這時(shí)，家長(zhǎng)就需要幫助孩子們調(diào)整狀態(tài)，以更平和的心態(tài)平穩(wěn)度過(guò)這一階段。

接納感受

當(dāng)孩子付出的努力總是達(dá)不到父母、老師和自己的要求時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生挫折感。為了保護(hù)自尊心，孩子可能會(huì)做出逃避學(xué)習(xí)、拖延甚至“故意”搞砸學(xué)習(xí)的行為，這種情況可以說(shuō)是一種自我保護(hù)。因此在期末復(fù)習(xí)階段，家長(zhǎng)要多多關(guān)注孩子情緒，接納孩子的各種感受，并對(duì)孩子的擔(dān)心表示理解，和孩子共同迎接期末。

營(yíng)造氛圍

父母要盡可能保證家庭生活的穩(wěn)定性，保持飲食起居的規(guī)律性，盡量避免家庭生活事件對(duì)孩子的影響，從生活的各個(gè)方面營(yíng)造良好、輕松的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖。避免在孩子面前頻繁提及期末或多次強(qiáng)調(diào)要取得更好的結(jié)果，讓孩子在輕松的氛圍中迎接期末。

積極評(píng)價(jià)

如果家長(zhǎng)期望值過(guò)高，不僅會(huì)給孩子額外制造壓力，也會(huì)讓自己十分焦慮，影響正常工作與生活。所以我們?cè)诩彝ブ幸啾磉_(dá)對(duì)孩子的信任與鼓勵(lì)，讓他們對(duì)自己有客觀的評(píng)估，對(duì)未來(lái)有明確的期待，這樣孩子才會(huì)有更多的動(dòng)力去迎接挑戰(zhàn)。

▌本文來(lái)源：首都教育

編輯/周沄璐 責(zé)編/李雪 張莉

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