腹瀉是一種常見的消化道不適，需要及時補充電解質(zhì)和水分，防止發(fā)生脫水及電解質(zhì)紊亂。此外，腹瀉期間還要注意調(diào)整飲食，以促進身體康復(fù)。那么腹瀉吃什么食物好得快呢?

腹瀉吃什么食物好得快

1、小米粥

小米粥比較好消化，而且性質(zhì)平和，不會刺激腸胃，比較適合腹瀉的人食用。而且小米有健脾止瀉的作用，可以改善脾胃虛弱引起的泄瀉。煮小米粥的時候，還可以加入蓮子、芡實、茯苓粉等食物，都可以取得健脾止瀉的效果。

2、焦米糊

將小米用文火炒至微微焦黃，然后打成粉末，再加適量清水煮成糊糊，在腹瀉期間每日食用2到3次。焦米糊可以發(fā)揮活性炭的作用，能夠吸附腸道內(nèi)的毒素，減少大便水分，從而發(fā)揮一定的止瀉作用。

3、山藥

山藥具有健脾養(yǎng)胃、收澀止瀉的作用，可以改善脾胃虛弱引起的腹瀉、大便不成形等問題。腹瀉期間可以適量食用山藥，剛開始可以食用山藥粥、山藥湯等流食或半流食，后面可以食用蒸山藥，都有利于減輕腹瀉的癥狀。

4、蘋果

煮熟或蒸熟的蘋果具有一定的止瀉作用，這是由于蘋果中所含的鞣酸是腸道收斂劑，可以減少大便水分，從而幫助止瀉。當然，不建議吃生蘋果，因為生蘋果是潤腸通便的。除了蘋果之外，石榴籽和石榴皮也有澀腸止瀉的作用。

結(jié)語：腹瀉吃什么食物好得快，腹瀉期間可以適當食用小米粥、焦米糊、山藥羹、蓮子粉、芡實粥、蒸蘋果等食物，都有助于減輕腹瀉的癥狀。

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