糖尿病多吃什么食物好

張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

糖尿病患者可以多吃以下幾種食物：一，橄欖油，橄欖油含有很多抗氧化劑，可以減少體內(nèi)炎癥，保護和修復心血管系統(tǒng)，防止血管損傷引起的血糖波動。二，大豆，大豆除了富含蛋白質(zhì)無機鹽和維生素外，還含有更多的多不飽和脂肪酸，可以降低血液膽固醇和甘油三酯。三，銀耳，銀耳還有卡路里很低，而且含有大量多糖，對胰島素的降血糖活性有顯著影響。四，主食，主食是糖尿病患者每天必須吃的，是身體能量和營養(yǎng)的來源決定了身體的健康狀況，如果過于嚴格的限制，機體處于半饑渴狀態(tài)也會影響疾病的控制，主食每天不少于300克。五，櫻桃，櫻桃屬于升糖指數(shù)很低的水果，中醫(yī)認為櫻桃性溫味甘，具有滋補氣血等作用。六，黃瓜，黃瓜口感清脆，只有1.6%的糖，對于糖尿病患者來說是很實用的蔬菜，可以吃它代替水果。七，綠茶，綠茶中茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂，從而預防和治療糖尿病。

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