低糖食物有什么，怎么吃能減肥？
2015-02-10 23:03
美麗的神話問
我是一個吃貨，胃口特別好也特別能吃，現(xiàn)在我都快一百六十斤了，對于我的體重我特別苦惱，不知道哪些食物是低糖的，我好在平時注意一下。
專家解答
space
金昌盛 國家三級公共營養(yǎng)師、國家三級檢驗工、食品營養(yǎng)研究社講師。
減肥瘦身已成為當今社會的一種常見現(xiàn)象，減肥不僅為了美觀，更要注意不要過多關注個人的身體健康。減肥首先要從飲食開始。飲食上要吃些低熱量、低脂肪、低糖的食物，還要注意控制飲食，不要貪嘴，多吃些清淡的食物，可以促進消化，不要吃辛辣、甜膩的食物；除了注意飲食外，還要多注意鍛煉身體，通過體育鍛煉燃燒體內(nèi)的脂肪，這樣不但可以減肥，還能增強免疫力。
2015-02-10
