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高中生如何在上學(xué)期間健康減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 01:00

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高中生如何在上學(xué)期間健康減肥

26 次瀏覽2009.08.24 提問

最佳答案

2009.08.24 回答

上課的時候你就站著上，既能打起精神聽講，又能減腿，平時走路的時候最好吸著肚子

吃飽飯后最好站半個小時

晚飯適當(dāng)?shù)纳俪孕?/p>

這樣就差不多了，我也剛高中畢業(yè)，我就是這樣的，一個多月減了8斤，不知道對你管不管用

對了，睡前我會做100個仰臥起坐，做不起來的話你可以分著做

你可以參考看看

其他回答(6條回答)

2009.08.25 回答

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

2009.08.24 回答

荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。懷素堂荷葉的減肥原理，即服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈，是新一代綠色減肥的佳品。玫瑰荷葉瘦身茶精選多種純天然原料，百年品質(zhì)，健康保證，助你達到迅速燃脂、瘦身的效果。

減肥不可心急，健康有效的減肥方法是值得推薦的。玫瑰荷葉瘦身茶的沖泡小常識：
①玫瑰荷葉瘦身茶，采用優(yōu)質(zhì)的荷葉搭配而成，用沖泡方法泡茶可以多此沖泡。
一般沖泡三之五次減肥效果依然很佳。
②基本上一天可沖1—2包，分每包可以多次沖泡。有便秘跡象的人第一星
期可先1天喝2包，大便暢通，對減肥更有幫助。
③ 最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
③不必節(jié)食:因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太
愛吃葷腥油膩的食物了。
④懷素堂荷葉茶不用煮將一包茶放在茶壺或大茶杯里加入開水燜2—3分鐘，這樣茶葉會更濃，
夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

2009.08.24 回答

希望能幫到你：

祝您健康美麗

⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃

⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤

⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤

⒐過午不食法過了中午12點就不再進食一天一斤

⒑葡萄減肥法一個星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%

12黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤

祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點胖哎不想胖的太厲害才減肥最重要的還是運動，每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。

2009.08.24 回答

可以做做運動比如走走45分鐘堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。
跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅；
騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。