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中學(xué)生該如何健康減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 14:50

中學(xué)生該如何健康減肥

疾?。?肥胖癥

問題：

今年13歲，很胖，腿很粗，腰上有肥肉，屁股胖曾經(jīng)的治療情況和效果：沒接受過治療

回答1

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王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級(jí) 消化內(nèi)科

患者好，很高興為你答復(fù)，根據(jù)你的敘述分析減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過程，并且學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，還處在身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，所以如果胖的不明顯不建議你減肥。建議，可以適當(dāng)控制食量，目的是體重不再增長(zhǎng)了就可以。可以吃營(yíng)養(yǎng)但又不長(zhǎng)胖的食物，比如瘦肉，牛奶，魚，蝦等。多運(yùn)動(dòng)。希望我的回答能幫到你！

2018-12-18 21:33

回答2

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回答3

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王慶松醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

這位朋友您好，由以上所述，應(yīng)該是超重。建議增加運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康

2016-01-03 18:20

回答4

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谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

你好，像你這種情況如果想要減肥的話，建議你最好通過運(yùn)動(dòng)減肥，你平時(shí)可以通過跳繩或者爬樓梯來減掉腿部以及臀部贅肉，可以通過做仰臥起坐或者搖呼啦圈來減掉腰部贅肉。注意要保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好堅(jiān)持進(jìn)行四十分鐘左右。注意適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉高的食物，多吃蔬菜水果，平時(shí)不要吃零食，盡量不要吃甜食。

2016-01-03 19:09

回答5

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邢學(xué)法主治醫(yī)師冠縣辛集中心衛(wèi)生院一級(jí) 外科

您好，中學(xué)生主要是多做運(yùn)動(dòng)，控制不吃零食來減肥。吃飯的時(shí)候注意細(xì)嚼慢咽，不要吃高熱量油膩的食物，尤其是油炸食品，超過晚上8點(diǎn)不要再吃東西，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

2016-01-04 03:25

回答6

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就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?